Dani na estrada

O Rei dos asanas: Sirsasana

2012-01-29T14:12:00.000-08:00

Asinvertidas (lê-se Salamba Sirsasana e Salamba Sarvangasana) são posturas muitoimportantes, apesar de difíceis de fazer. Segundo Geetaji em seu livro Yoga, a gem for women, “é essencialdominar as invertidas e suas variações para tornar nossas vidas materialmente eespiritualmente bem sucedidas. Elas podem ser comparadas a nossos pais que nosajudam, nos guiam e fazem de nossas vidas um sucesso.” SalambaSirsasana é considerado o pai, enquanto que Salamba Sarvangasana, a mãe. Antesde aprender Sirsasana, a invertida sobre a cabeça, devemos saber fazerSarvangasana, a invertida sobre os ombros.

Sirsasana é Tadasana de cabeça para baixo e uma das maneiras de seaprender Tadasana é de costas para parede. Da mesma forma, o iniciante praticaSirsasana inicialmente contra a parede para aprender o alinhamento e as açõessem se preocupar com o equilíbrio. Uma opção para quem sente medo nas posturasinvertidas é praticar Sirsasana em uma quina de parede, assim o corpo mantêm-semais facilmente perpendicular ao chão. Com o ganho de força e amadurecimentodas ações, começamos a nos afastar da parede, experimentando o equilíbrio atépoder permanecer no meio da sala por alguns minutos. Finalmente, quando conseguimospermanecer estáveis na postura por alguns minutos, somos introduzidos àsvariações do ciclo de Sirsasana.

A invertida sobre a cabeça produz as mais variadas reações nos alunos, tem os que no primeirodia já querem pular etapas e ir direto pro meio da sala e outros que não largama parede em anos e anos de pratica. Essa é uma das razões de ser fundamentalpraticar acompanhado de um professor experiente, que conhece sua pratica e podete guiar tanto pra parede como pra fora dela.

Na variaçãonas cordas podemos permanecer por mais tempo, nos beneficiando ainda mais comos efeitos de Sirsasana (leia texto abaixo). E a postura feita nas kuruntas deixatodo mundo fascinado! Respeitando as contra-indicações (leia texto abaixo) eobservando as condições gerais de cada aluno iniciante, acho importante apresentara postura nas kuruntas antes de praticá-la no meio da sala, o que requer maistempo de pratica e amadurecimento.

Sinto que guiando cuidadosamente cada aluno iniciante tanto para entrarna postura como na saída das kuruntas, os ajudo a perder o medo de ficar de ponta cabeça de uma maneira lúdica.

aula do sábado 21/01

olha só o sorrisão do meu afilhado em Sirsasana na kurunta!

a primeira vez a gente nunca esquece!

Benefícios de Sirsasana:

Traduzidodo livro Yoga, a gem for women, de Geeta Iyengar

Sirsasana é chamado de “O Rei dos Asanas”. Como o rei governando seussúditos, o cérebro governa os numerosos sistemas do corpo. Ele é o controladordo intelecto, da vontade, da memória, da imaginação e do pensamento. A origemdos três gunas é no cérebro e a cabeça é o centro da qualidade sáttvica. Elecontrola o intelecto e a discriminação. Por isso, um cérebro dominado por sattvapode funcionar com clareza.

Sirsasanaestimula o abastecimento de sangue no cérebro e o torna fresco e saudável. Essesangue ativa as glândulas pituitária e pineal, que afetam na saúde, vitalidadee desenvolvimento do nosso corpo. É um dos asanas mais revigorantes.

A pratica da invertida sobre a cabeça, se corretamente executada,rejuvenesce e revitaliza todo o corpo. A posição de cabeça pra baixo contrapõeos efeitos da posição normal de cabeça pra cima nos órgãos internos, que têm atendência de colapsar e assim se tornar mais lentos e preguiçosos. Sirsasanagentilmente os leva a uma nova vida.

O corpo semantém morno com o aumento da circulação sanguínea, a hemoglobina do sangueaumenta e a respiração e a digestão melhoram.

Algumasdoenças simples como resfriados, tosses, garganta inflamada e dor nas costassão curadas com a pratica de Sirsasana.

Entretanto, os maiores efeitos da invertida sobre a cabeça são nocérebro, e qualquer um sofrendo de cansaço, de perda de vitalidade física emental, de intelecto pobre e de baixa força de vontade, deve praticar Sirsasanareligiosamente e regularmente para ganhar clareza e força mental e intelectual.

Resumindo,Sirsasana desenvolve o corpo e disciplina a mente pra nos tornarmos equilibrados.

Cuidados e contra-indicações: a prática constante de Sirsasanamal feito, sem as ações e alinhamento corretos, pode machucar o pescoço ouacentuar problemas já existentes. Observe também as contra-indicações: pessoascom pressão alta nos olhos (Glaucoma), problemas nos ouvidos e na coluna cervical(pescoço), pressão sanguínea alta (que não toma medicação) e mulheres noperíodo menstrual não devem praticar a postura.

E lembrem-se, pratiquem regularmente com um professor!

O anel de Rama

2012-01-21T12:49:00.000-08:00

"The Book of RAM", inspiradora leitura

Um dia, Rama foi informadoque estava na hora dele morrer e que Yama, deus da morte, não conseguiaalcançá-lo porque temia Hanumam, que protegia os portões do palácio real.Rama precisava distraí-lo. Então Rama jogou um anel em uma fenda no chão dopalácio e pediu para Hanumam ir buscá-lo. Com seus poderes, Hanumam reduziu seutamanho a de um inseto e entrou na fenda apenas para descobrir que estava em umtúnel, uma passagem para a terra das serpentes, Nag Lok. Hanumam encontrouVasuki, o rei das serpentes, e o informou de sua missão: achar o anel de Rama.Vasuki o guiou à entrada da sala dos anéis, onde haviam centenas de milhares deanéis, “certamente você encontrará o que procura aqui”, completou. Hanumam encontrou oanel e percebeu perplexo que todos os anéis da sala eram cópias fiéis do deRama e foi perguntar a Vasuki o que aquilo significava. À essa pergunta,Hanumam ouviu como resposta: “Esse mundo em que vivemos passa por ciclos devida e morte. Cada ciclo de vida do mundo é chamado de Kalpa. Cada Kalpa écomposta por quatro Yugas ou quartos. No segundo quarto ou Tret Yuga, Ramanasce em Ayodhya. Um dia seu anel cai da terra no reino subterrâneo dasserpentes através de um túnel. Um macaco segue o anel e Rama morre. Assim temacontecido por centenas de milhares de Kalpas. Todos esses anéis sãotestemunhas disso. E olhe, existem salas vazias em Nag Lok esperando pelosanéis dos futuros Ramas.” Hanumam então percebeu que esse tinha sido o jeitoque Rama encontrou para falar que ele não poderia impedir a morte de virbuscá-lo. Rama morreria. O mundo morreria. Mas como todas as coisas, Ramarenasceria toda vez que o mundo renascesse. De modo que seria para sempre.

Lindo, não?

Rama entre Lakshamana e Sita, Hanumam ajoelhado

Eka-vachani, Eka-bani e Eka-patni

Ele é Eka-vachani,um rei que sempre mantém sua palavra; Eka-bani,um arqueiro que sempre atinge seu alvo com a primeira flecha; e Eka-patni, um marido que é eternamente eabsolutamente devoto a uma única esposa. Ele é maryadapurushottam Rama, o supremo sustentáculo dos valores sociais, o rebento doclã Raghu, jóia da dinastia solar, osétimo avatar de Vishnu, Deus que estabelece ordem na vida mundana. Os Hindusacreditam que em tempos estressantes e tumultuados cantar o nome de Rama eouvir seus contos, o Ramayana, traz estabilidade, esperança, paz e prosperidade. Injuriado por feministas, apropriado por políticos,Rama continua sereno em sua majestade, a única deidade Hindu adorada como umrei.

Rama é real? Para os Hindus,ele é.

Por toda Índia existemlugares associados a vida de Rama — Ayodhya em Uttar Pradesh onde ele nasceu,Chitrakut, também em Uttar Pradesh, onde ele permaneceu nos primeiros anos deseu exílio na floresta, Panchavati em Maharashtra de onde Sita foi seqüestrada,Hampi onde Rama conheceu Hanuman, Rameshwaram em Tamil Nadu de onde ele construiuuma ponte até Lanka e Rishikesh onde ele executou penitência para espiar ocrime de matar Ravana que embora demônio, também era brâmane de nascimento. Asdatas do nascimento de Rama, da sua vitória sobre Ravana e do seu retorno aAyodhya são conhecidas e celebradas como os festivais Rama Navami, Dusshera eDiwali. Mesmo o horóscopo de Rama é conhecido dos astrólogos; ele mostra todosos sinais de Rama sendo um grande homem. Isso tudo faz de Rama umafigura histórica? Sim, para os Hindus faz. Mas a noção de História para osHindus é bem diferente da noção popular de História, como nos mostra o episódiode um Rama-katha popular narrado acima.

Traduzido de trechos doexcelente “The Book of RAM”, escrito por Devdutt Pattanaik www.penguinbooksindia.com

Hanumam

UM 2012 COM MUITO MAIS AMOR!

2011-12-23T19:30:00.000-08:00

No Natal daminha infância, o forte foi sempre o almoço do dia 25. Eu adorava: a famíliareunida lá na casa dos meus pais; a abertura dos presentes; as brincadeiras narua com os vizinhos; as comidas deliciosas de Natal...

Minhafamília nunca foi a mais tradicional em relação ao servido à mesa: Perus,Chesters e “aves especiais” não faziam sucesso. O que me fazia salivar era otender com abacaxi em calda; eu gostava da mistura do salgado do presunto com odoce do abacaxi.

Os anos sepassaram, cresci, aprendi que tender é um preparado de carne defumada de porcomorto e mudei meus hábitos alimentares.

Há mais de10 anos, no Natal ou em qualquer outra data, não salivo por presuntos, salames,bifes, filés, postas ou medalhões feitos a partir da carne de animal algum.

No meucarro, colei o adesivo: Animais são amigos e não comida. Não dá pra pensar emmatar meus amigos, nem mesmo quando alguém já fez o trabalho sujo e o amigo vemmortinho e limpinho no meu prato.

Nesse ano,o almoço natalino vai ser na minha casa. No cardápio, salada de quinua, bobó depupunha, farofa de maracujá, arroz, furtas secas, castanhas, pavê de abacaxi,sorvete de creme.

Mas nãoconsegui impedir: minha mãe vai preparar uma bacalhoada na casa dela pra levarno dia 25. Meus pais, meu irmão e minha avó adoram e eu não quis dar uma dechata.

Antes deservir o almoço, porém, vou sugerir uma oração para agradecermos àquela comidamaravilhosa, à natureza por ser tão generosa, aos trabalhadores que garantiram quea comida estivesse à mesa e principalemente à aquele bacalhau que deu a própriavida para alimentar parte da minha família nesse Natal.

BOAS FESTASE UM 2012 COM MUITO MAIS AMOR, GENTILEZA E COMPAIXÃO!

Receitas:

• Bobó efarofa: Michele Maia do blog Vegê Gourmê http://michelevege.blogspot.com

• Pavê deabacaxi e salada de quinua: livro “Cozinha Natural Gourmet – ACulinária de Tatiana Cardoso e o restaurante Moinho de Pedra”.

Alguns números assustadores:

Matéria do site português http://www.centrovegetariano.org/

Animais abatidos em 2003 (por ordem decrescente):
- Galinhas e frangos: 45 biliões e 900milhões
- Patos: 2 biliões e 260 milhões
- Porcos: 1 bilião e 240 milhões
- Coelhos: 857 milhões
- Perus: 691 milhões
- Gansos: 533 milhões
- Carneiros, ovelhas, cordeiros: 515milhões
- Cabras: 345 milhões
- Bois, vacas, vitelos: 292 milhões
- Roedores: 65 milhões
- Pombos e outras aves: 63 milhões
- Búfalos: 23 milhões
- Cavalos: 4 milhões
- Asnos, mulas, machos: 3 milhões
- Camelos e outros camelídeos: 2 milhões

A soma de todos estes números prefazem um total demais de 50 bilhões de animais, sem ter em conta os animais aquáticos (peixes ecrustáceos).
Os números referem-se apenas aos animais abatidos nos matadouros. Excluem-se osanimais de criação extensiva (geralmente para consumo doméstico) assim como osque são alvo da caça.
Tendo em conta que um omnívoro consome em média 95 animais por ano e que apopulação mundial não-vegetariana é de biliões, depreende-se que o númeroexacto de animais mortos para a alimentação humana será muito superior àqueleque os dados da FAO nos fornece. Sabe-se que só nos EUA se consomemanualmente mais de 10 biliões de animais.
Sendo que a esperança média de vida em Portugal é de 75 anos, um omnívoroconsome cerca de 7100 animais durante a sua vida.

crédito da imagem: Google images

Parabéns querido Guruji*!

2011-12-14T06:51:00.000-08:00

14 de Dezembro é uma data muito especialpra comunidade do yoga. Hoje B.K.S. Iyengar completa 93 anos de idade; 77 anosde prática constante e 75 como professor!

Bellur KrishnamacharSundararaja (BKS) Iyengar nasceu no dia 14 deDezembro de 1918 em Bellur, Índia. Sua infância foi muito difícil: ele foivítima de malária, febre tifoide e tuberculose.

Aos 16 anos, foi introduzido ao yogapelo seu Guru e cunhado, Sri T. Krishnamacharya e aos 18, foi mandado pra Puna,no Estado de Maharashtra, para ensinar e difundir o Yoga, pois sabia um poucode inglês.

Sem a presença e os ensinamentos do seuGuru, em Pune Iyengar teve que embarcar na jornada interior sozinho, sededicando com total comprometimento e sinceridade à sua pratica pessoal e aosalunos.

Mesmo pra quem não pratica Yoga, éemocionante ver B.K.S. Iyengar no Ramamani Iyengar Institute, em Puna, onde elemora e ensina. Na última vez que estive lá, em 2009, todas as manhãs eu mesurpreendia com sua presença na sala de prática fazendo asanas em longaspermanências. Em Junho último, Iyengar esteve na China, onde aos 92 anos,ensinou multidões com energia e disposição indescritíveis. Muito inspirador!

Com eterno carinho e gratidão, felicitoB.K.S. Iyengar!

* Guruji é uma maneira carinhosa de chamar o Guru(Mestre ou professor que dissipa a escuridão).

Pranayama: trampolim em direção a vida espiritual

2011-11-27T13:31:00.001-08:00

Começamoshoje a última semana de Novembro e em nossa pratica de ioga, iniciamos a semanade pranayama.

Emsânscrito, prana é energia vital e ayama é criação, distribuição e manutenção.Logo, pranayama é a ciência da respiração, que leva a criação, distribuição emanutenção da energia vital.

B.K.S. Iyengarem seu livro “A árvore do Ioga” faz uma analogia entre pranayama e as folhasdas árvores. Ele diz: “como as folhas que arejam a árvore e fornecem nutriçãopara que seu crescimento seja saudável, também o pranayama alimenta e areja ascélulas, os nervos, a inteligência e a consciência do sistema humano.” Bonito,não?

Traduzoaqui um artigo sobre pranayama da revista Yoga Rahasya vol. 18 nº 3, 2011.

Pranayama: trampolim em direção a vidaespiritual

Quandosomos ensinados a fazer pranayama, começamos observando nossos pulmões. Dizem avocê que exale. Por que exalar primeiro? Você rastreia a origem do seu corpointerior enquanto exala. No momento em que você exala, alcança o âmago. O âmagoé a força vital. Todos os sentidos alcançam esse núcleo.

Porexemplo, temos um copo cheio de água. Posso ainda usá-lo? Já está cheio.Preciso esvaziá-lo primeiro. Quando primeiro exalamos, esvaziamos tudo dentro, demodo que a carga da mente, que detém apertado, é esvaziada. Quando você começara inalar, observe o formato dos pulmões.

Posso ainda usar esse copo? Já está cheio.

Preciso esvaziá-lo primeiro. Quando primeiro exalamos, esvaziamos tudodentro

Como os pésdevem estar estáveis nos asanas, a coluna precisa estar estável durante ospranayamas. A coluna tem a função dos pés em uma postura sentada. A base dacoluna se torna os pés. Assim é como a discriminação (habilidade de escolher omelhor percebendo pequenos detalhes) começa. Pranayama não é apenas sobreinspiração e exalação se você nem sabe como se sentar. A coluna deve estarestável.

em uma postura sentada, A coluna tem a função dos pés.

A base da coluna se torna os pés. A coluna deve estar estável empranayama

O segredo do pranayama:

Quando vocêinspira, a inspiração começa no centro e depois move-se para os lados. Se vocêobservar os pulmões, vai ver que eles estão apenas metade cheios. O diafragmanormalmente se movimenta verticalmente. Em pranayama, ele se movehorizontalmente. A ciência médica ainda não sabe disso. Precisamos deixar odiafragma como um piso plano. Se o piso é inclinado, não podemos andar. Vocêconsegue andar somente em um piso plano e reto. Da mesma forma, você tem quetornar seu diafragma plano.

O diafragma normalmente se movimenta verticalmente. Em pranayama, vocêdeve move-lo horizontalmente

O diafragmaé fixado nas costelas flutuante. Com a inspiração, a respiração tem quemover-se a partir da superfície interna. Temos 12 pares de costelas. Quandovocê inspira, você tem que sentir se a respiração está tocando costela porcostela e ao tocá-las, se está criando espaço entre elas através dos músculosintercostais. Quando a respiração toca esses espaços é uma inspiração completa.

Vocêprecisa aprender que isso é o ponto de partida do conhecimento espiritual. Essecopo está cheio de água. Se eu esvaziar a água, ele estará vazio, mas cheio dear. No momento que colocarmos água, ela entra e o ar sai. Pergunte a si mesmo:quando você inspira, o que dá espaço para respiração entrar? O que sai quando a respiração entra?

Quando vocêinala o âmago do ser sai para que a respiração entre. Isso é conhecido comoinspiração - trazer energia para dentro. A consciência (awareness) dá espaço para a energia entrar. Em linguagemfilosófica, a alma sede espaço, o ser sede espaço para a respiração entrar. Damesma forma que o ar sai do copo, o ser se move para a respiração entrar. Nofim da inspiração, o ser e a respiração tocam as extremidades. Quando isso acontece,temos kumbhaka – retenção. Kumbhaka não significa apenas prender a respiração.Kumbhaka nos faz entender a comunhão da respiração com o ser. Enquanto arespiração está unida com o ser, tem-se o verdadeiro kumbhaka.

QUANDOINALAMOS, O ÂMAGO DO SER SAI PARA A RESPIRAÇÃO ENTRAR

KUMBHAKA ÉCOMUNHÃO DA RESPIRAÇÃO COM O SELF

QUANDOEXALAMOS, O AMAGO DO SER VAI PARA SEU ESTADO ORIGINAL

Pranayama é o trampolim para a vida espiritual.

Asanaprepara você para pranayama e pranayama te guia em como fazer o asana. Depoisde uma inspiração completa, você segura a respiração. É como o encontro entreamante e o ser amado, que na ciência do ioga chamamos do encontro entre prakrtie purusha. Dizemos, exale. E quando exalar, veja a beleza disso. Você solta arespiração e ao soltar a respiração, o âmago do ser vai para seu estadooriginal. Você não deve olhar para a respiração saindo, mas observar como oâmago do ser está retrocedendo para o corpo. Quando a respiração está saindo equando a alma alcança sua morada, você não pode exalar mais. Isso significa queprakrti mudou-se junto com a alma perto da morada do ser. Exalação é a união danatureza com a alma. Na inalação, o ser expandindo-se, dando espaço para arespiração entrar é purusha. Na retenção da inalação o ser e purusha são um. Naexalação é o oposto. A natureza entra em contato com o ser. Isso é pranayama.

Pranayamatem três movimentos. Inalação, retenção e exalação. É muito interessanteperceber a semelhança entre pranayama e o criador, o protetor e o destruidor.Inalação é o gerador de energia conhecido como Brahma. O protetor é Vishnu.Você segura a respiração fazendo com que essa energia proteja totalmente oimpério da alma. O trabalho de kumbhaka é proteger, por isso é conhecido comoVishnu. O destruidor é conhecido como Maheshwara-Shiva. Se você prender arespiração viciosa, você morre. Da mesma forma, exalamos para que o ar que nãoé bom para a saúde seja jogado fora. Pranayama cobre Brahma, Vishnu eMaheshwaha. Essa é a beleza do pranayama.

Pranayama tem três movimentos: Inalação, retenção e exalação. temsEMELHANÇA COM O CRIADOR (BRAHMA), O PROTETOR (VISHNU) E O DESTRUIDOR (SHIVA).

Nósarmazenamos energia depois de aprender e de fazer pranayama. Nós armazenamoságua e em seguida vamos irrigar a terra. Da mesma forma, pranayama armazenaenergia e essa energia armazenada deve ser utilizada. Essa energia armazenada éentão utilizada para suprir o corpo todo.

A praticade asanas faz dois trabalhos. Antes de pranayama, faz os pulmões elásticos paraarmazenar energia como um reservatório. E depois dos pranayamas, levam essaenergia armazenada aos vários sistemas do corpo. Assim você guia a respiraçãoem como mover-se nos asanas depois de aprender pranayama. É assim que asana epranayama trabalham complementarmente um ao outro. Em pranayama, o campo e o conteúdodo campo andam juntos como marido e mulher andam juntos. Nesse estado, vocêestá em meditação e não apenas sentado quieto.

Silêncioativo é meditação. Prayatna saithilyaananta samapattibhyam é o efeito de asana. Quando Patañjali usa as palavrasprayatna saithilya – quando a praticade esforço torna-se sem esforço você experimentará o estado de infinito. Em umafrase o efeito é indicado como tatodvando anabhigatah – as dualidades desaparecem.

A mentedesempenha um papel duplo. A mente é como um oficial de relações públicas emnosso sistema. O trabalho desse oficial de relações públicas é satisfazer ocliente e ao mesmo tempo satisfazer o proprietário. A mente tem um papelsemelhante. O que é isso? Ela tem que satisfazer as demandas dos sentidos dapercepção e curtir os prazeres do mundo e por outro lado ela quer agradar oproprietário, o ser. De acordo com Patañjali, ela desempenha papel duplo. Elaquer satisfazer os sentidos e ela também quer satisfazer o ser. Então a praticade asana faz com que os sentidos de percepção movam-se para dentro e a menteentão “dá meia volta” na pratica. Assim que “dá meia volta”, ela se esquece dooutro lado, do lado de fora. Patañjali diz que assim a dupla função da mentedesaparece e apenas uma mente única permanece. Por tornar-se uma mente única,torna-se a mente cósmica e universal em cada indivíduo. Isso é o que o yoga nosensina.

Transcriçãoeditada de uma palestra do Guruji BKS Iyengar em Pequim, China, Junho 2011.

A mãe de todos os asanas

2011-09-10T13:46:00.000-07:00

Estou cadavez mais fascinada pelas posturas invertidas! Em Iyengar Yoga damos muitaimportância a elas e procuramos permanecer nelas por algum tempo para que osefeitos sejam mais eficazmente vivenciados. Aqui, publico uma tradução livredos efeitos de Salamba Sarvangasana (Salamba = Suporte e Sarvangasana = CorpoTodo) do livro “Yoga, a gem for womem”, de Geeta Iyengar. Boa leitura e principalmenteboa prática!

"Salamba Sarvangasanaé um dos asanas mais benéficos. Se Sirsasana é o Rei, Sarvangasana é a Rainhade todos eles.

Enquanto Sirsasana desenvolve as qualidades masculinasde força de vontade, de nitidez docérebro e da clareza de pensamento, Sarvangasana desenvolve as qualidades femininas de paciência ede estabilidade emocional. É considerado a mãe dos asanas.

Como uma mãe que luta a vida toda pela felicidade dos seus filhos, a mãedos asanas, se esforça pela paz e pela saúde do corpo. Não é exagero chamaresse asana de ‘Trailokya Cintamani’, 'uma rara jóia entre os 3 mundos’.

Salamba Sarvangasana, como o nome indica, tem umefeito sobre todo o sistema. Devido à posição invertida, o sangue venosoé levado ao coração para purificação sem qualquer tensão por causa da força da gravidade. Sangueoxigenado circula na região do peito, aliviando falta de ar, asma, bronquite,doenças na garganta e palpitações. A postura ajuda muito em condições de anemia e no caso de baixavitalidade.

Devidoao forte bandha entre o alto do peito e o queixo, as glândulas tireóide e paratireóide obtém amplaquantidade de sangue, aumentandoassim a sua eficiência namanutenção do corpo e do cérebroem bom equilíbrio. Porque a cabeça permanece firme devido ao bandha, os nervos e o cérebro se acalmam, e ador de cabeça desaparece. Doenças comuns como resfriados edistúrbios nasais são curados através da pratica desse asana.

Sarvangasanaé extremamente calmante para o sistema nervoso e, portanto, é bom pratica-loquando se está tenso, triste, irritado, cansado,ou quando sofrendo de esgotamentonervoso e insônia.

Éuma excelente ajuda para a digestão e eliminação, para libertar o corpo de toxinas, para livrar de constipação,para curar úlceras intestinais ecolites. Corrige distúrbios urinários e menstruais e deslocamentouterino. Traz paz, forçae vigor para o praticante e é recomendado como o melhortratamento de recuperação após uma doença prolongada.
Para evitardoenças prolongadas e para manter uma saúde robusta, pratique Sarvangasana."

Guruji em Salamba Sarvangasana. Imagem # 234 de "Light On Yoga", de BKS Iyengar (pág. 212)

horários Iyengar Yoga

2011-09-09T13:23:00.000-07:00

A partir de Setembro, os horários e escolas onde dou aula são os seguintes:

2ª feira:
10h às 11h15 Centro de Iyengar Yoga São Paulo. www.centroiyengaryoga.com.br, tel. 3862.0158.

3ª feira:
19h às 20:30 Gam Yoga. Rua Fradique Coutinho, 1004, Vila Madalena, tel. 3034.3953.

4ª feira:
8h às 9h30 Gam Yoga. Rua Fradique Coutinho, 1004, Vila Madalena, tel. 3034.3953.
19h30 às 21h Gam Yoga. Rua Fradique Coutinho, 1004, Vila Madalena, tel. 3034.3953.

Informações sobre aulas particulares ou para pequenos grupos fechados, mande um e-mail para daninaestrada@gmail.com

trechos de entrevista com Monja Coen

2011-09-01T12:43:00.001-07:00

tão querida, tão sábia, tão yoguini!

Minha Blacons 2011

2011-08-02T05:53:00.000-07:00

Já estou menos cansada das 24h pra chegar aqui há 2 dias! Blacons é mesmo um lugar especial: o céu está azul - apesar do vento agora que traz nuvens e talvez chuva - é verão na França, está tudo florido, os passarinhos estão cantando... E o Faeq é sensacional! Começamos as praticas às 7h e até 10h30 temos asanas - basicamente aberturas -, em seguida uma pausa para o chá ou café. Às 11 e pouco começa os pranayamas, até o almoço às 13h. Retornamos às 16h30 para mais pratica de asanas - desta vez mais forte com as invertidas. Em seguida, jantar às 8 e pouco - que ainda está claro - e cama. O sonho de qualquer praticante de yoga!!!!!!

Yoga no México pré-colombiano

2011-07-27T13:30:00.000-07:00

Fotos tiradas no Museu de Antropologia da Cidade do México em Junho 2011.

ASATO MA e MAHA MRITYUNJAYA

2011-07-25T11:16:00.000-07:00

Mantras fortíssimos e belíssimos que costumo vocalizar:

Pra finalizar as aulas de yoga: Asato Ma

OM ASATO MA SAT GAMAYA
TAMASO MA JYOTIR GAMAYA
MRITYOR MA AMRITAM GAMAYA
OM SHANTI SHANTI SHANTI

Da ignorância, conduza-me à verdade.
Das trevas, conduza-me à luz
Da morte, conduza-me à imortalidade.
Om, paz, paz, paz.

Ainda pra finalizar as aulas:

LOKA SAMASTA SUKINO BHAVANTHU

Que todos os seres sejam felizes
Que todos os seres habitem na paz

Costumo vocalizar MAHA MRITYUNJAYA mantra como Japa (repetidas vezes) para invocar a proteção de Shiva em situações de perigo, tipo no avião nas decolagens e aterrissagens ou durante uma viagem longa de taxi na Índia (rsrs).

OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE
SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM
URVARUKAMIVA BANDHANAM
MRTYOR-MUKSHIYA MAMRITAT

Abrigue-me Senhor Shiva
Abençoe-me com saúde e imortalidade
Proteja-me das garras da morte

a doença como caminho

2011-06-28T12:13:00.000-07:00

Através de uma menina que me acompanha aqui, conheci o blog de uma professora de Iyengar de Portugal e encontrei esse vídeo em uma das postagens dela. Guruji conta que começou a praticar porque tinha uma saúde péssima na infância.
"I was born with a gift of illnesses, one after other, from birth. So those gifts of unfortunate ill health made me to take to yoga..."
Ele chama de presente sua má saúde na infância! Inspirador!

Como não achei uma versão com legendas em português, aqui vai minha tradução.

Locução:
Entre todos os mestres de yoga, BKS Iyengar tem atuado o papel mais significativo em relação à introdução e disseminação do yoga no Ocidente.

BKS Iyengar:
“Nasci com o presente de doenças, uma após a outra, desde o meu nascimento. Esse presente de má saúde me fez começar com yoga.
Sofri de influenza, malaria, tuberculose, febre tifóide entre outros males. Então pensei: vale a pena viver dependendo de alguém para sempre?
Afortunadamente aos 16 anos, porque eu também não tinha frequentado a escola regularmente por causa dos problemas de saúde, meu cunhado, o marido de minha irmã (Krishnamacharya), que tinha voltado do Norte, me falou: ‘por que você não faz alguma yoga? Você pode melhorar.’ Eu acreditei e comecei com yoga. Levou 6 anos para melhorar minha saúde."

Locução: Mas foi depois de um dos pupilos de Krishnamacharya desaparecer antes de uma demonstração importante que o destino de Iyengar mudou completamente. Ele era a única esperança como substituto e Krishnamacharya começou a ensiná-lo seriamente pela 1ª vez.

BKS Iyengar:
“Eu sai em tour com ele em 1936 para o norte do estado de Karnataka, onde um cirurgião, Dr. V.P. Gokhale, viu minha demonstração, ficou muito impressionado e me convidou pra vir para Puna. Então eu vim em 1937 e tive que trabalhar do zero por conta própria, porque a responsabilidade era muito alta: como apresentar yoga para o público? Tive que trabalhar muito, porque yoga era um assunto muito seco, nos anos 30 e 40 não havia nenhum interesse em yoga. Logicamente hoje é bem diferente.”

Locução: Ensinar yoga provinha uma vida muito modesta para a família de Iyengar. Sua esposa, Ramamani, se tornou um grande suporte na devoção dele ao yoga.
Ele usou seu próprio corpo para desenhar e refinar posturas avançadas, asanas detalhados precisamente, e o uso de acessórios tornou-se a sua assinatura. As inovações do Iyengar tornaram o yoga acessível a praticantes de todos os níveis.

BKS Iyengar:
“As pessoas tinham suas próprias maneiras de apresentar o yoga. Quando eu olhava os livros nos meus anos de iniciante, eles falavam de Sirsasana (inversão sobre a cabeça), de Sarvangasana (inversão sobre ombros) ou Halasana (Arado). Falavam: ‘as pernas devem estar estendidas ou as pernas não devem estar estendidas. Em Sirsasana as pernas devem ficar perpendiculares, ou elas devem mover-se para esse ou aquele lado...’ E eu pensei, o que é isso? Eles escrevem uma coisa, mas nem observam as ilustrações, nem observam se o que eles dizem acontece mesmo.
Por isso pensei que eu deveria fazer alguma coisa para tornar as pessoas
atraídas pelo assunto. Como quando você faz uma salada saborosa, tive que acrescentar muitos ingredientes na salada do yoga para que as pessoas se interessassem por ele.”

Locução:
Através do tempo, Iyengar criou variações terapêuticas de posturas para curar. Não importa em que estilo os professores foram treinados, todos creditam o trabalho do Iyengar pelo alinhamento do corpo, precisão das posturas e as diversas variações.

BKS Iyengar:
“Somente em 1954, fui para a Inglaterra, pela primeira vez e pela influência de Yehudi Menuhin, porque eu estava ensinando ele e um monte de intelectuais o admiravam e começaram a pensar que devia ter alguma coisa naquilo que ele estava fazendo.
Então comecei a ensinar para os intelectuais do Ocidente, e através deles, cheguei nas pessoas da classe média, até tornar o yoga popular.
Somente em 1973 quando Yehudi Menuhin sugeriu para Mary Palmer, porque ela era musicista e havia uma boa relação entre eles, ele falou: vá aprender com ele,
e assim você vai entender o que é yoga.’ Então ela veio, aprendeu e me convidou (para ir aos EUA). Mary Palmer é minha velha aluna.”

Mary Palmer (professora de Yoga, introduziu Iyengar nos EUA):
“A influência mais positiva foi talvez o fato deste livro (Light on Yoga) ter chegado as minhas mãos, ele me levou a me encontrar com o Sr. Iyengar.”

BKS Iyengar:
“O Ann Arbor YMCA, me deu na época um ótimo começo, com publicidade e tudo mais.
Organizei demonstrações, aproveitei a oportunidade e apresentei o yoga aos
americanos.”

Patrícia Walden, professora de yoga
“Tinha tanta eletricidade na sala, que para mim abriu um novo mundo, porque pela primeira vez na vida senti como se eu fosse vista por um professor espiritualizado. Ele se importava em como estávamos praticando, e ele estava determinado a fazer com que a gente entendesse seu método em um curto período de tempo.”

Mary Palmer e Priscilla Néel, professoras de yoga, introduziram o método nos EUA.
“Guruji era um professor fantástico! E isso não era apenas apreciado pelos seguidores de yoga, mas por pessoas que apareciam apenas para vê-lo ensinar.”

BKS Iyengar:
“Há uma diversidade em nosso corpo, e quando podemos trazer esse corpo diverso a um estado de união singular, a pessoa que faz a si mesmo, tendo percebido a diversidade e tendo trazido a unidade pra diversidade, naturalmente é muito fácil para ela propagar a arte do yoga. Como levar a diversas pessoas o pensamento único de entendimento da inteligência que flui no corpo, o entendimento do prana que cria essa energia para a inteligência iluminar mais e mais. Eu acho que o yoga é o único assunto em que a universalidade pode ser construída nas diversas formas de vida.”
“COMECEI POR MINHA SAÚDE, E DEPOIS O YOGA TORNOU-SE UM DEDICADO SERVIÇO PARA A HUMANIDADE.”

Nós

2011-06-17T07:58:00.000-07:00

Teotihuacan

2011-06-17T06:29:00.001-07:00

Hoje fomos conhecer as pirâmides de Teotihuacan em uma excursão turística. Não sou lá muito adepta dessas excursões com guias, mas depois de hoje estou considerando mudar de opinião. Foi maravilhoso: o guia (Javier, um professor de história aposentado), as outras duas pessoas no grupo (uma colombiana bem novinha e uma francesa de 50 e poucos anos) e o motorista Daniel pareciam que tinham sido escolhidos por minha alma (como Ram Dass fala- veja o post anterior). As pirâmides também são incríveis e ainda guardam muitos segredos. Elas pertenciam a uma cidade antiga, que no ano 500 DC, no seu auge, teve 200 mil habitantes.
Mais tarde os astecas encontraram as pirâmides e a cidade completamente abandonadas e acreditaram maravilhados que aquele lugar era sagrado. Por isso, o chamaram de Teotihuacan, lugar onde os deuses são feitos.
O complexo fica em um vale rodeado por montanhas e é impressionante ver a simetria da construção (pra mim, uma apaixonada por Iyengar yoga, tamanha simetria impressionou ainda mais rsrs). A maior das pirâmides, a do Sol, tem 65 metros e a subida deixa qualquer um com a língua de fora, mas vale muito a pena, a vista lá de cima é linda! A pirâmide da Lua é mais baixa, tem uns 45 metros e não é permitida a subida ao topo, mas os degraus são enormes, o que dificulta bem a brincadeira.
O interessante é que o sítio arqueológico foi encontrado por acaso quando estavam construindo uma estrada na região. Os operários se depararam com morros e quando iniciaram as obras encontraram as pirâmides, que estavam completamente cobertas por terra e vegetação.

Nascimento do Sol e da Lua
Contam que em uma ocasião bem no início dos tempos, todos os deuses estavam reunidos em meio a profunda escuridão decidindo qual deles iria iluminar a Terra recém criada. Dois deuses se prontificaram e foi estipulado que uma prova definiria o vencedor. Eles tinham que correr e saltar dentro do fogo. O deus mais rico e prepotente quis ser o primeiro, mas não conseguiu saltar no fogo em 3 tentativas. O outro deus, mais humilde, tentou em seguida e na 1a tentativa saltou no fogo. De lá saiu uma bola de fogo enorme, nascia assim o Sol. O outro deus irritado correu até o fogo e saltou, criando outra bola de fogo, menor, nascia a Lua. Como castigo a atitude dele, os outros deuses pegaram um coelho e bateram na Lua formando as manchas na superfície dela.

Awareness

2011-06-16T19:25:00.000-07:00

Ontem assisti no YouTube o vídeo Awareness (ciência, conscientização), com Ram Dass, onde ele fala que nós, como almas, escolhemos as circunstâncias e as pessoas com as quais nós vamos nos relacionar, desde nossos pais e familiares, até mesmo aqueles que cruzamos na rua. Ele é um figuraço e vale assistir! Infelizmente não encontrei uma versão com legendas em português.

Acima das nuvens...

2011-06-13T13:49:00.000-07:00

... é sempre o azul do céu!

Sobrevoando a região de Guanajuato na chegada em Salamanca, no México.

...

2011-06-10T22:33:00.000-07:00

Ontem foi o aniversário de uma amiga querida da adolescência e me percebi questionando: quem eu seria sem minhas memórias do passado?

cosas que me encantan en Buenos Aires

2011-06-03T16:01:00.000-07:00

• praticar com Marina Chaselon (www.yogamarina.com.ar).
• passear pelas ruas de Palermo Viejo e Hollywood.
• céu azul, sol e uma temperatura de 10ºC.
• Submarino (barra de chocolate derretida em uma caneca de leite quente) no Voltaire Coffe & Deli.
• jantar no Bio (www.biorestaurant.com.ar).
• desayuno do Solar Soler (www.solarsoler.com.ar) com medialunas e dulce de leche, tudo de bom!
• Papelera Palermo (www.papelerapalermo.com).
• Malba (Museo de Arte Latinoamericano de Buenos Aires – www.malba.org.ar).
• praças da Recoleta.
• restaurante Krishna na Plaza Palermo Viejo.
• bolsas da tienda Puro (http://www.zapatillaspuro.com.ar/).

uma das salas do Krishna

uvas na varanda do Solar Soler

nova loja da Papelera Palermo

Manouso Manos no Rio

2011-05-30T11:32:00.000-07:00

Sábado e domingo passado, das 10:00 às 13:00 e das 15:00 às 17:00 na Rampa em Copacabana. Muito gostoso!

Todos nós sorridentes em volta do Manouso (sentado de camiseta polo branca) no final do workshop.

um mantra

2011-05-27T02:50:00.000-07:00

... tão bacana o clipe da "Oração"! Virou febre na internet e um amigo querido que mora na Irlanda mandou dizendo que lembrou de mim quando viu. É um mantra vocalizado como kirtan em português, sensacional! A banda é a mais bonita da cidade.
no youtube vc confere em http://youtu.be/QW0i1U4u0KE

elucubração

2011-05-23T13:03:00.000-07:00

Dia desses, estava engatando a 1ª para arrancar logo que o farol abriu e ouvi o carinha que vende bala passando entre os carros reclamando alto e bravo que só passava gente muquirana naquela rua. Achei interessante...
Somos muquiranas porque não quisemos comprar aquela bala horrorosa entupida de açúcar e corante, foi isso? Se ele vendesse algo mais convidativo, em vez de apelar para o bom coração humano com a frase “compre para me ajudar”, talvez as vendas melhorassem. Desse jeito soa como um pedido de esmola disfarçado; ele pede um trocado fingindo que está vendendo alguma coisa. E não é sempre que as pessoas dão esmolas — isso simplesmente não funciona em todos faróis vermelhos.
As pessoas compram o que precisam e na maioria das vezes, o que não precisam, mas querem muito. Então, quem vende precisa ter a sensibilidade para oferecer o que o outro quer muito. O que faria aquela mulher dentro do carro abrir a bolsa, pegar a carteira, descer o vidro e chamar o vendedor? E aquele rapaz da moto ao lado, o que ele compraria naquela hora?
Nas relações comerciais é assim que funciona. Eu vendo algo que você quer e você compra. Se eu vendo algo que ninguém quer, ninguém compra e ponto final. Posso tentar convencer as pessoas a comprar, mas certamente não o farei chamando todo mundo de muquirana no meio da rua.
Ok, talvez eu esteja sendo um pouco dura com o carinha. Talvez ele apenas estivesse passado por um dia ruim, mas não pude evitar todas essas elucubrações sobre como ele reagiu quando ninguém quis comprar as balas, que talvez nem ele mesmo comprasse se estivesse do outro lado do vidro do carro.
Ele continua achando que todos deveriam comprar só para ajudar por estar acostumado com um raciocínio assistencialista, onde eu peço e espero a boa vontade do outro para me dar. Às vezes funciona, mas nem sempre, e quando não, continua culpando os outros em vez de bolar algo diferente para vender e ter mais chances de sucesso.

AcroYoga

2011-04-18T12:40:00.000-07:00

Já ouviu falar? Segue a definição do site oficial (http://www.acroyoga.org/about.cfm)
“O AcroYoga combina a sabedoria espiritual do Yoga, a bondade amorosa da Massagem Tailandesa e o poder dinâmico da Acrobacia. Essas três linhagens antigas formam a base de uma prática que cultiva a confiança, cumplicidade e diversão.”

Onde: Pratique Yoga, escola da minha querida amiga Nicole Rodrigues e da Adarsha.
Quando: Sábado, 16/4/2011.
Com quem: Surya Mayi (grande amiga das antigas) e Justin Bench.

Pra começar, mantras e alguns asanas. Depois nos dividimos em trios de acordo com altura e peso: um de nós é a base, o outro, o voador e o terceiro é o anjo, que garante a segurança e a comunicação. Todos nós experimentamos as três funções, e todas elas são muito bacanas! Foi incrível, tanto dar a estrutura para minhas companheiras voarem, quanto fazer Dhanurasana no ar ou estar ali pra garantir o vôo delas.
Tinha ouvido dizer — confesso que sem entender direito — que Acro Yoga cultiva o senso de comunidade. Lá no workshop, logo depois de termos nos dividido em trios, Justin veio com uma explicação bem interessante: “dois formam uma relação e três, o começo de uma comunidade”. E foi muito bacana quando acabou o workshop, senti uma conexão enorme com aquele grupo de pessoas — algumas delas velhas conhecidas, mas outras que tinha acabado de conhecer três horas antes.

As fotos são de Juliana Cibim, que está voando de camiseta preta

Só isso, tudo isso

2011-04-17T04:31:00.000-07:00

Um dia desses, uma amiga comentou que seu maior desafio é conseguir meditar. Fiquei pensando nisso...
Lembrei das palavras da querida mestra Karin O'Bannon durante o primeiro retiro que fiz com ela em Florianópolis há uns dois anos. Na programação, todos os dias de manhã antes da prática de pranayama, dispúnhamos de 40 minutos facultativos para meditação. Isso é, aparecia quem quisesse e a Karin não conduzia a pratica, nem mesmo participava da meditação.
No começo da primeira pratica de panayama, logo depois da invocação à Patanjali, Karin falou sobre suas impressões sobre nossa “meditação” (coloco entre aspas, porque não acredito que alguém estivesse de fato meditando, estávamos treinando Dharana, concentração. Usamos a palavra Dhyana, meditação, tanto para o treino que nos leva à ela, como para ela em si).
Karin observou que depois de 40 minutos com as pernas cruzadas no chão muita gente estava “brigando” pra “meditar”, lutando pra manter o corpo ereto e a mente passiva...
Brigar pra conseguir passividade?
Acredito que durante o treino de meditação, como nos pranayamas, não deve haver luta. Se existe uma briga, já saímos completamente do estado receptivo que buscamos nessas praticas. Não é uma prova ou algo que devemos colocar um monte de imposições, intenções e tensões. Nesse caso, já estamos fora!
Apesar de não ensinarmos técnicas de meditação sentada na prática de Iyengar Yoga, para uma das minhas mais queridas alunas, abri uma exceção. No final de toda pratica, depois de um longo relaxamento final e depois de ter preparado bem as costas dela com os asanas, nos sentamos por 10 minutos em silêncio.
As costas não tocam o encosto da cadeira e mantemos a coluna ereta, ísquios bem apoiados no assento, pés no chão, mãos repousando sobre um cobertor dobrado para dar espaço para ombros girarem para trás e para baixo. Cabeça em linha com a bacia. Observamos a respiração e tudo que vier à mente sem tensão, sem julgamento. Com suavidade, conduzimos a atenção novamente para a respiração toda vez que percebemos que nos desviamos dela. E assim ficamos com a mente quieta, espinha ereta e o coração tranqüilo. Só isso, tudo isso!

Carminha, uma de minhas alunas mais entusiasmadas com o yoga, tem 83 anos

insight

2011-04-06T13:32:00.000-07:00

Um dia, ela acordou e sentiu-se diferente. O despertador nem tinha tocado, faltava muito pra hora de acordar. Não teve pesadelo nem sonho, não sentiu vontade de fazer xixi, não ouviu som algum. Apenas acordou mais cedo. Apenas sentiu-se diferente.
Durante o café da manhã com o namorado não abriu a boca pra pronunciar palavra, apenas comeu pão e tomou um chá. Nem o jornal abriu. Não acariciou o gato malhado do vizinho, não disse bom dia pro porteiro, não pegou o ônibus pra faculdade. No meio do caminho a pé, resolveu dar meia volta e matar aula.
Parou na praça. Primeiro andou um pouco próxima às babás, bebês, e passeadores de cachorros. Depois sentou em um banco e ficou ali sentindo-se diferente.
No seu silêncio, ouviu alguns latidos, passos se aproximando e se afastando, fragmentos de conversas, chorinho de criança. Sentiu saudade de coisas que nunca teve: o cachorro carente louco pra passear; o bebê carequinha e fofinho; a casa no sítio no interior...
Ficou ali lembrando de tudo isso: das vacas pastando e galinhas ciscando. Lembrou das enormes mangueiras pintadas de manga e das jabuticabeiras “enverrugadas”. Sentiu a água fresquinha da lagoa cheia de peixes e se assustou com os gansos de cabeça rente ao chão prontos pra atacar. O touro Nelore com aquela “corcova”, o cupim, apareceu em passos lentos, despreocupado atrás de suas vacas.
Cupim. Lembrou da churrascaria na esquina do prédio onde mora e das gentes comendo cupins, picanhas, maminhas... Sentiu uma tristeza enorme. A saudade manchou-se de sangue. Sangue das vacas, porcos e aves nos matadouros, sangue nas mãos e nos olhos dos funcionários mal tratados na hora do abate.
Pensou que no dia seguinte tudo voltaria ao normal: acordaria com o despertador às 6, conversaria com o namorado, brincaria com o gato gorducho, daria bom dia, pegaria o ônibus, iria pra aula... Só não comeria carne nunca mais!

As oito pétalas do Yoga segundo B.K.S. Iyengar

2011-04-03T12:11:00.000-07:00

O yoga tem 8 pétalas que se revelam gradualmente ao praticante. Consistem em disciplinas éticas externas (yama), observâncias éticas internas (niyama), posturas, (asana), controle da respiração (pranayama), controle e recolhimento dos sentidos (pratyahara), concentração (dharana), meditação (dhyana) e absorção no êxtase (samadhi). Chamam-se 8 pétalas porque se combinam como as pétalas de uma flor de lótus para formar um bonito todo.
(...) A jornada do yoga começa com os cinco mandamentos éticos universais (yama). Dessa maneira, aprendemos a desenvolver controle sobre nossas ações no mundo externo. A jornada prossegue com cinco etapas de autopurificação (niyama). Estas estão associadas ao nosso mundo interno e aos sentidos da percepção e nos ajudam a desenvolver a autodisciplina.
A 3ª pétala do yoga é a prática de posturas (yogasana). O asana conserva o vigor e a saúde do corpo, sem o que as chances de progresso são poucas. Também mantém o corpo em harmonia com a natureza. Todos sabemos que a mente afeta o corpo. Por que não tentar, sugere o yoga, fazer o contrário — acessar a mente por meio do corpo? (...) Em outras palavras, vamos tentar usar o asana para esculpir a mente. (...) dizemos no yoga que o sutil precede o grosseiro, ou seja, o espírito precede a matéria. Mas o yoga também diz que devemos primeiro lidar com o exterior, ou o mais manifesto — isto é, pernas, braços, coluna, olhos, língua, tato —, para desenvolver sensibilidade ao movimento interno. É por essa razão que o asana abre todo o espectro de possibilidades do yoga. Não pode haver realização espiritual e existencial sem o suporte do veículo encarnado da Alma, o corpo de carne e osso, desde os ossos até o cérebro. (...)
A 4ª pétala diz respeito às técnicas de respiração, ou pranayama (prana, energia vital ou cósmica; ayama, extensão, expansão). O alento é veículo da consciência. (...) Como a respiração acalma a mente, nossas energias ficam liberadas para desatrelar-se dos sentidos, voltar-se para dentro e lançar-se na busca interior com uma consciência mais aguçada e dinâmica. (...)
O recolhimento dos sentidos na mente (pratyahara) é a 5ª pétala do yoga, também chamada de eixo da busca interior e exterior. (...) Quando os sentidos da percepção se voltam para dentro, experimentamos o controle, o silêncio e a quietude da mente. Essa capacidade de aquietar e aos poucos silenciar a mente é essencial não apenas para a meditação e a jornada interior, mas também para que a inteligência intuitiva funcione de maneira útil e benéfica no mundo externo. (...)
As últimas três pétalas são concentração (dharana), meditação (dhyana) e absorção completa (samadhi), (...) ou o yoga da integração final (samyama yoga). (...)
Na escola aprendemos a prestar a atenção, mas não é a isso que se refere a concentração no yoga. Quando vemos um cervo na floresta, não dizemos: “veja, ele está se concentrando”. O cervo está em um estado de completa e vibrante percepção, em cada célula do corpo. É um engano comum achar que estamos nos concentrando porque fixamos a atenção em coisas instáveis, como uma partida de futebol, um filme, um romance, as ondas do mar, a chama de uma vela. (...) A verdadeira concentração é um fio de percepção contínuo. Descobrir de que maneira a vontade, trabalhando com a inteligência e a consciência auto-reflexiva, pode nos libertar da inevitável inconstância da mente e dos sentidos, sempre voltados para fora — é esse o objetivo do yoga. Aqui, o asana é de grande serventia para nós. (...)
Quando se consegue explorar, ajustar e sustentar cada novo ponto (em um asana), a percepção e a concentração se dirigem simultaneamente a milhares de pontos, e, com efeito, a própria consciência se torna penetrante e abrangente, iluminada por um fluxo dirigido de inteligência e atuando como testemunha transformadora do corpo e da mente. Esse é o fluxo de concentração (dharana) que leva a uma percepção elevada. (...)
(...) Um jeito simples de frisar a relação entre asana e dharana é o seguinte: se você aprende uma porção de pequenas coisas, um dia acabará conhecendo uma coisa grande.
Em seguida vem a meditação (dhyana). (...) Em termos técnicos, a verdadeira meditação, na acepção que lhe atribui o yoga, não pode ser praticada por alguém que se encontra sob estresse ou que tem um corpo frágil, pulmões fracos, músculos retesados, coluna envergada, mente flutuante, agitação mental ou timidez. (...)Para tanto, precisamos da preparação que nos oferecem as posturas e a respiração, o recolhimento dos sentidos e a concentração.
É por meio do asana que conseguimos relaxar o cérebro. (...)
(...) Yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi, juntas, são as pétalas do yoga. A meditação está em tudo. Todas as pétalas requerem um estado reflexivo ou meditativo.
O asana e o pranayama reduzem o estresse que impregna o cérebro; com o cérebro em repouso, a tensão é liberada. Da mesma maneira, ao realizar todos os tipos de pranayama, o corpo todo é irrigado de energia. Para praticar pranayama, é preciso ter músculos e nervos fortes, concentração e persistência, determinação e resistência. Tudo isso se aprende com a prática do asana. Os nervos relaxam, o cérebro, e o retesamento e a rigidez dos pulmões se desfazem. Os nervos são auxiliados a permanecer sadios. Você imediatamente alcança a unidade consigo mesmo, e isso é meditação. (...)
(...) A dualidade é a semente do conflito. Todos, porém, temos acesso a um espaço, um espaço interior, em que a dualidade e o conflito chegam ao fim. É isso que nos ensina a meditação: a cessação do ego artificioso e o despontar do Eu verdadeiro, unificado, além do qual nenhum outro existe. (...)
(...) O asana e o pranayama são o aprendizado para transcender a dualidade. (...) Embora, a rigor, só possamos meditar num único asana, é possível executar todos eles em um estado de meditação, e é nisso que se converteu minha prática hoje em dia. Meu asana é meditativo e minha prática de pranayama, devocional. (...)
No estágio final de samadhi (união), o eu individual, com todos os seus atributos, se funde com o Eu Divino, com o Espírito Universal. Os iogues entendem que o divino não está só no céu, mas dentro de nós também, e, nessa busca final da Alma, os que buscam se tornam os que vêem. Assim, experimentam o divino no centro do seu ser. Samadhi geralmente é descrito como a liberdade final, a libertação da roda do karma, da lei da causa e efeito. Ele nada tem que ver com a perpetuação do nosso eu mortal. Samadhi é uma oportunidade de encontrar nosso Eu imperecível antes que o efêmero veículo corpóreo desapareça, como é certo que o fará, em obediência ao ciclo da natureza.
Os iogues não permanecem nesse estágio de elevada beatitude, mas, quando retornam ao mundo, suas ações são diferentes, pois sabem, no íntimo do seu ser, que o divino nos une a todos e que uma palavra ou ação dirigida ao outro é ao fim e ao cabo, igualmente dirigida a si mesmo.
(...) A profunda e transformadora jornada iogue que aguarda os que procuram a Verdade consiste na busca interna de crescimento e evolução, ou “involução”. Iniciamos essa involução com o que há de mais tangível, nosso corpo físico, e a prática de yogasana nos ajuda a entender e aprender a tocar esse magnífico instrumento que foi dado a cada um de nós.

Trechos da Introdução do livro “A Luz na Vida”, de B.K.S. Iyengar (Summus Editorial).

Saudade da Índia

2011-04-02T04:24:00.000-07:00

Sexta, 1º dia do 16º Festival É Tudo Verdade. Assisti Sáris Cor-de-Rosa no Reserva Cultural, sobre uma mulher que se tornou referência para muitas outras maltratadas na região onde mora. Mais tarde, comi um delicioso Masala Dosa recheado com batatas, acompanhado por Sambar e Chutney de Coco no Madhu (Augusta, 1422).

Aqui em SP, o filme Sáris Cor-de-Rosa, da diretora Kim Longinotto, ainda vai passar dia 5 às 19h no Reserva. Veja a programação do Festival em www.etudoverdade.com.br

Turma do Intensivo com Corine e jordi

2011-03-31T13:48:00.000-07:00

I.1 atha yoganusasanam

2011-03-16T12:11:00.000-07:00

... (agora começa a exposição da sagrada arte do yoga)
I.2 yogah cittavrtti nirodhah (yoga é a cessação dos movimentos na consciência)
I.3 tada drastuh svarupe avasthanam (então, o observador habita em seu próprio esplendor)
I.4 vrtti sarupyam itaratra (em outros momentos, o observador se identifica com a consciência flutuante)

Nos 4 primeiros aforismos dos seus "Yoga Sutras", Patanjali apresenta e resume os ensinamentos dos 190 restantes. Durante o retiro, nas práticas de asana ou pranayama e nas conversas sobre filosofia, a atenciosa Karin O'Bannon nos presenteou com várias "jóias" do yoga, sempre com muito carinho, paciência e atenção.

Intensivo Corine e Jordi na fazenda Maristela

2011-03-05T03:05:00.000-08:00

De 23 a 27 de Fevereiro, mais de 60 professores de yoga se reuniram em Tremembé, interior de SP próximo a Campos do Jordão, para participar de um Intensivo ministrado por Corine Biria e Jordi. Esse foi o 1º dos 3 cursos programados para acontecer nos próximos 2 anos na mesma fazenda. Foram 12 horas por dia, respirando ar puro e muito yoga! E veio gente do Brasil todo e alguns de fora do país, a maioria sul-americanos, mas conhecemos uma russa que mora no Panamá. Na sala de prática, nos corredores e no restaurante ouvia-se uma mistura de sotaques e idiomas: inglês, francês, português, espanhol, castelhano...
As práticas começavam às 8h com asanas e em seguida pranayamas. O jejum terminava com o almoço servido às 13h — antes das práticas de asanas e pranayamas só eram servidas bebidas. À tarde, tínhamos uma aula de sequências especiais e terapêuticas e em seguida 2 horas de prática e didática de invertidas até às 20h.
Em um dos intervalos depois do almoço, aproveitei para caminhar um pouco. Um silêncio delicioso tomou conta de mim!

Abrir o peito com Yoga Kurunta

2011-03-02T12:33:00.000-08:00

Kurunti é uma marionete, um boneco feito de madeira. Com Yoga Kurunta aprendemos a manipular a nós mesmos em várias posturas de yoga suportados por cordas suspensas como se fossemos marionetes. Aqui o boneco e o animador são um só, que atua no seu próprio Show de Marionetes.
Fazer asanas com o suporte das cordas tem várias vantagens. Por causa dos movimentos das cordas, a espinha se torna flexível e até mesmo asanas difíceis podem ser feitos com facilidade e segurança. Nenhum alongamento excessivo é sentido e um senso de direção é desenvolvido através da prática regular.
Usamos também as kuruntas (cordas) para preparar o corpo para posturas mais avançadas, especialmente para abrir o peito e preparar coluna e ombros para as retroflexões (extensões da coluna para trás).
Nossas atividades diárias geralmente envolvem flexões pra frente (chamadas apenas de flexões). Elas alongam a parte posterior da coluna. Raramente “dobramos a coluna” no outro sentido. As retroflexões alongam a coluna em um movimento côncavo e são muito importantes, pois a extensão da coluna anterior faz com que o sangue se mova com mais liberdade. A abertura do peito nessas posturas energiza os pulmões e a respiração se torna profunda fazendo com que sangue oxigenado circule por todo o corpo.

Exemplos de retroflexões que podem ser feitas nas kuruntas:

Ustrasana: Postura do camelo.
Urdhva Mukha Svanasana: Cachorro olhando pra cima.
Purvottanasana: Alongamento intenso da parte anterior do corpo.
Bhujangasana: Serpente.

* fonte: “Yoga, a gem for women”, Geeta Iyengar.

Aqui a professora Cris Costa nos conduz em uma variação de Bhujangasana nas Kuruntas durante aulão no dia 19 de Fevereiro no Centro de Iyengar Yoga São Paulo.

aulas de Iyengar Yoga

2011-01-11T09:58:00.000-08:00

A partir de 10 de Janeiro, os horários e escolas onde dou aula de Iyengar Yoga são o seguinte:

2ª feira:
8h às 9:20 Espaço Gam. Rua Fradique Coutinho, 1004, Vila Madalena, tel. 3034.3953. Funcionamento da secretaria: das 14h às 20h.
10h às 11h15 Centro de Iyengar Yoga São Paulo. www.centroiyengaryoga.com.br, tel. 3862.0158.
19h às 20h30 Casa Rosa. Rua Camburiú, 373 (travessa da Cerro Corá na altura do nº 1.300), cel. 8263.3847. TURMA NOVA

3ª feira:
19h às 20:30 Espaço Gam. Rua Fradique Coutinho, 1004, Vila Madalena, tel. 3034.3953. Funcionamento da secretaria: das 14h às 20h.

4ª feira:
8h às 9:20 Espaço Gam. Rua Fradique Coutinho, 1004, Vila Madalena, tel. 3034.3953. Funcionamento da secretaria: das 14h às 20h.
19h às 20h30 Casa Rosa. Rua Camburiú, 373 (travessa da Cerro Corá na altura do nº 1.300), cel. 8263.3847. TURMA NOVA

auto aceitação

2011-01-06T12:04:00.000-08:00

Que venha 2011 cheio de amor, paz, realizações e saúde pra desfrutarmos de tudo isso!

Tirei uma carta tão linda do Tarô da Transformação no site do Osho (www.osho.com), que senti a vontade de compartilhar.

Auto aceitação

Você não pode melhorar a si mesmo. E não estou falando que aperfeiçoamento não aconteça, lembre-se disso – mas você não pode melhorar a si mesmo. Quando você pára de se auto melhorar, a vida melhora você. Neste relaxamento, nesta aceitação, a vida começa a acariciar você, a vida começa a fluir através de você; você é simplesmente único, incomparável.

Aceite isso, ame isso, celebre isso – e dessa imensa celebração você vai começar a ver a singularidade dos outros, a incomparável beleza dos outros.

O amor é possível somente quando existe uma profunda aceitação de nós mesmos, dos outros, do mundo. Aceitação cria o ambiente no qual o amor cresce, o solo em que o amor floresce.

Ouvi certa vez:
Um rei foi a seu jardim e encontrou árvores, arbustos e flores moribundos e murchos. O carvalho falou que estava morrendo porque não podia ser alto com o pinheiro. Virando- se para o pinheiro, o encontrou caindo porque era incapaz de dar uvas como a videira. E a videira estava morrendo porque não era capaz de florir como a rosa. Ele encontrou um amor-perfeito florindo e fresco como nunca. Como resposta a sua pergunta, ele ouviu:

"Levei em consideração que quando você me plantou você queria amor-perfeito. Se você desejasse um carvalho, uma videira, um pinheiro ou uma rosa, você os teria plantado. Então pensei que já que você me colocou aqui, eu deveria fazer o melhor pra ser o que você queria de mim. Não posso ser nada além do que sou, e estou tentando ser o melhor da minha capacidade.”

Você está aqui porque a existência precisa de você como você é. Caso contrário, outra pessoa estaria aqui! A existência não teria ajudado você a estar aqui, não teria criado você. Você está preenchendo algo muito essencial, algo muito fundamental, assim do jeito como você é. Se Deus quisesse um Buda, Ele poderia ter criado tantos Budas quanto quisesse. Ele produziu apenas um Buda – foi o suficiente, e Ele ficou satisfeito com o desejo do seu coração, completamente satisfeito. Desde então, Ele não produziu outro Buda, nem outro Cristo.

Ele te criou em vez disso. Apenas pense no respeito que o Universo tem lhe oferecido! Você foi escolhido, não o Buda, não o Cristo, não o Krishna. Você será mais necessário, por isso. Você se enquadra melhor agora. O trabalho Deles está feito, Eles contribuíram com sua fragrância para a existência. Agora você tem que contribuir com a sua.

Mas os moralistas, os puritanos, os padres, eles insistem em ensinar a você, eles insistem em deixá-lo maluco. Eles falam pra rosa, "se transforme em um lótus”. Eles falam pro lótus, "o que você está fazendo aqui? Você tem que se tornar outra coisa". Eles deixam o jardim todo enlouquecido, e tudo começa a morrer – porque ninguém pode ser outra coisa, isso não é possível.

E é isso que tem acontecido com a humanidade. Todos estão fingindo. A autenticidade foi perdida, a verdade foi perdida e todo mundo está tentando mostrar que é outro alguém. Apenas olhe pra você mesmo: você está fingindo ser outra pessoa. E você pode ser apenas você – não existe outro jeito, nunca houve, não há possibilidade de você ser outro alguém. Você permanecerá você mesmo. Você pode desfrutar disso e florescer, ou pode murchar se condenar isso.

yoga nas férias

2010-07-22T18:43:00.000-07:00

Aqui vão alguns asanas para praticar nesse fim de férias. As sequências foram preparadas pelos professores do Iyengar Yoga Institute of New York, que fica na 22nd Street em Manhattan (muito bacana!)

Kumbh Mela Haridwar 2010

2010-02-14T23:40:00.000-08:00

É a segunda vez que estou na Índia durante um Kumbh Mela (maior encontro religioso do mundo!). A primeira, em 2001, fiquei apreensiva com as notícias no jornal. Era muita gente: o Maha Kumbh Prayag em Allahabad reuniu 74.4 milhões de pessoas durante o mês de comemorações. Tive uma prévia em Varanasi, onde encontrei alguns Naga Sadhus indo embora, e no trem na ida pra esta cidade, quando acordei na madrugada rodeada por olhos arregalados e vermelhos. Estávamos em duas meninas, sem lugar pra dormir, pouca grana pra contratar um guia indiano... Preferi não arriscar.
Sem planejar, tive a sorte de vir para cá esse ano durante o Kumbh Mela em Haridwar (que fica a poucos kms de Rishkeshi, onde eu estaria). Estava empolgada, mas as datas não estavam coincidindo e as pessoas não pareciam muito animadas. Já estava bem acostumada com a idéia de não passar em Haridwar (pronuncia-se Rariduar), e deixar pra uma próxima: os Kumbh Mela acontecem de 12 em 12 anos em 4 diferentes cidades alternadamente, isto é, mais ou menos de 2 em 2 anos acontece um encontro em um dos 4 lugares.
Sem muitas expectativas – o que é ainda mais legal – descobrimos uma brecha na programação do curso de yoga que estou fazendo em Dehradun (também bem próximo de Haridwar) bem no dia do Maha Shiva Ratri, considerado por muitos o 6º dia para o banho do Kumbh. Aqui vale uma observação: um dos rituais mais importantes durantes as festividades na busca da Imortalidade são os banhos nas águas sagradas dos rios onde acontecem os encontros. E banhar-se durante num dia especial como foi último dia 12 é ainda mais auspicioso!
Lá fomos nós: o casal Marina e Sun, o Scott, um americano que divide a casa em Dehradun com eles, e a Márcia, que está viajando comigo. Combinamos com um taxista e às 8 da manhã estávamos na estrada.
O Governo monta uma mega estrutura e gasta zilhões de Rupias pra manter as festividades em ordem, sem maiores incidentes. Paramos o carro no estacionamento e andamos muito pra chegar na muvuca. Não foi possível assistir ao banho dos Sadhus (resumidamente sao renunciantes considerados homens santos que vivem nus, cobertos de cinzas, como Shiva), mas acabei tomando outro banho no Ganges. Não imaginei entrar na água em Hardwar, mas fazia tanto calor e a gente andou tanto, que não resisti. Entrei com a meia calça de lã e a camiseta que eu vestia por baixo do meu “salwar-kameez”. Como as mulheres costumam entrar na água de roupa mesmo, nem chamei a atenção.
On Namah Shivaya, Shivaya Namah Om!

Jaya Ganga!

2010-02-08T01:45:00.000-08:00

Domingo não temos prática de yoga com a Usha e a sala fica fechada até para a prática pessoal. Holiday: decidimos tomar banho no Ganges! Esperava por esse momento desde a saída do Brasil. Na outra viagem quando conheci Rishikesh estava muito frio, vim pra cá a primeira vez em janeiro. Molhei os pés e nem cogitei entrar na água de tão fria que estava.
Desta vez, vim preparada. Ouvi dizer de quem veio em fevereiro que dava pra entrar, sim. Escolhemos um lugar mais tranqüilo bem pra lá da Laxmi Jula. Um pouco mais longe dos olhares curiosos dos indianos. Levei dois tecidos de algodão longos, um para eu entrar na água enrolada nele (biquíni nem pensar, as mulheres entram na água vestidas) e outro pra me secar.
Mesmo distante das “praias” e ghats mais populares, não deu pra escapar de um grupo de curiosos que foi só nos ver chegando perto da água, pra ficar espiando de trás de uma árvore mais acima do morro. Dei uma olhada pra eles de repente e percebi uma câmera fotográfica apontada pra gente. O rapaz me viu olhando e na hora apontou a câmera para o alto, disfarçando. Eles também usam desse artifício quando não querem ser flagrados nos fotografando. Achei engraçado!
A Márcia entrou de uma vez, sem pensar muito. Eu, por outro lado, preciso entrar em águas muito frias bem aos poucos. Mergulho direto, nem pensar. Primeiro entrei até as canelas, que doeram de frio, e sai. Voltei a entrar e molhar as coxas. Mais umas três investidas molhando os pulsos, pescoço, cabeça e reuni a coragem pra mergulhar. Uau, que delícia!
Voltei a entrar mais algumas vezes até a minha cabeça reclamar da friagem com umas pontadas. Agradeci as águas puras do Sagrado Ganga (em Rishikesh o rio ainda é cristalino de um verde jade maravilhoso!). Pensei nos muitos Rishis, Renunciantes, Buscadores, e nas tantas gentes comuns, assim como eu, que já se banharam e se banham nessas águas todos os dias nos últimos milênios. Pensei em toda a vida que o rio trás e nas muitas impurezas que ele leva. Sorri satisfeita!

Relatividade do ser

2010-02-03T07:51:00.000-08:00

No Dia de Iemanjá (ontem, 2 de fev.) depois da prática matinal fui com a Marcinha até uma área mais reservada das margens do Ganges para fazer um puja para ela. Compramos as oferendas (umas bandejinhas com pétalas de flores, incensos e vela) e escolhi uma pedra dentro do rio para de lá soltar meu barquinho. Acendi os incensos, vela, rezei e fiz minha oferenda.
Depois da missão cumprida, ficamos sentadas na areia lendo um pouco. Bem pertinho, tinha um indiano muito simpático que ao saber que éramos brasileiras, virava e mexia fazia uma pergunta sobre o Brasil. A última, ele prometeu que não perguntaria mais nada, foi sobre Samba. Nice music, foi o que ele disse. Quando nos levantamos pra ir embora, na despedida, ele disse que eu parecia uma indiana nascida no Punjab. Disse que minha pele era mais amarelada, como das indianas. Depois de repetir isso umas três vezes, ele pensou um pouquinho e se desculpando disse que eu não era atraente. Minha amiga, sim, era muito, mas eu era muito parecida as mulheres do Punjab.
Hoje tomei café da manhã no lugar de sempre, fui sozinha. O garçom, que já me conhece e fica todo contente quando a gente vai comer lá, perguntou meu nome e oferecendo sua mão para um cumprimento, disse o dele. Quando eu estava indo embora, ele disse que eu parecia indiana. Repetiu a frase três vezes, pensou um pouco e falou: an indian goddess, you look like! E deu uma piscadinha pra mim.
Parecer com as mulheres indianas pode render situações bem divertidas!

India

2010-02-03T07:45:00.000-08:00

Já estou em Rishikesh há alguns dias. Depois de um mês de férias viajando pela Tailândia, Camboja, Laos e Vietnã, retomo a rotina de yoga aqui na Índia. Acordo umas 7h30, me arrumo e desço pra sala de prática, que fica aberta todas as manhãs das 7:30 às 11 para os alunos inscritos nas aulas da Usha. Umas 11 e pouco saiu para tomar masala tea e comer butter nan. Todo dia, o mesmo pedido. Depois vou dar uma volta, fazer puja pro Ganga, ler um pouco, comprinhas.
Estou lendo um livro incrível: Shantaram, de Gregory David Roberts, um australiano que na narra o que ele passou nos anos em que viveu em Mumbai. A princípio, resisti um pouco em começar a leitura. Apesar de todas as recomendações, o livro escrito em inglês tem mais de 900 páginas. Uma tarde, passeando pela Khosan Road em Bangkok dei de cara com um exemplar usado a venda. Me surpreendi quando peguei ele na mão. Apesar de enorme, é bem leve. Vou encarar, decidi. Ainda bem! Tô amando e me sinto conectada com o autor em relação ao carinho com que ele se refere à Índia e aos indianos. Apesar da história maluca que ele viveu por aqui, bem diferente das minhas experiências, compartilhamos esse sentimento e isso é muito legal.

Uma despedida desconcertante

2010-01-21T20:49:00.000-08:00

São 23h, acabei de deitar na minha cama da Guest House em Luang Prabang, no Laos, exausta, querendo dormir. Hoje, no fim de tarde, me despedi do Vietnã. Mas a estória desse dia esquisito começou muito mais cedo: às 5 da madrugada com um solavanco causado por uma freada brusca do trem.
Escolhi o beliche de cima, porque sempre gostei de dormir nas alturas. Na ida para Sapa, no Norte do Vietnã, também viajei na caminha mais próxima do teto, na mesma configuração da cabine pra nós quatro.
Saímos de Sapa com o fim de tarde de ontem e passamos a noite no trem. Gostoso, apesar dos trancos e da luz piscante das estações. A imagem da noite é a de ter sido engolida por uma enorme cobra mecânica, barulhenta, que rasgava a noite engolindo as luzes dos postes e o mato na beira do trilho.
Chegamos cansadas logo depois das 5 da manhã, tudo escuro. Pegamos um taxi, negociamos o preço e fomos para o hotel, que ainda estava fechado. Do seu colchonete estendido no chão da recepção, o faz tudo do hotel acionou o controle remoto pra gente entrar e continuou dormindo. Acendemos a luz do banheiro e abrimos a porta. No pequeno espaço na frente do banheiro, onde mais tarde seria montada a única mesa para o café da manhã dos hospedes, organizamos nossas malas e esperamos.
Mas não esperamos pelo café da manhã com os outros hóspedes. Preferi comer um croassant au chocolat amanhecido e tomar um Chai forte a duas quadras do hotel. Bem gostoso! Outro taxi, e rumamos pra região do mausoléu do Ho Chin Mihn, não pra ver o corpo, mas para ir ao Museu de Etimologia de Hanoi, programão.
Nos perdemos entre as histórias das tribos da região e restou pouco tempo para as últimas compras na capital vietnamita. Depois de um delicioso almoço no Green Mango, no coração do Old Quarter, nos dividimos.
Não senti nada quando meu celular foi tirado da minha mochila. Já tínhamos sido alertadas dos batedores de carteira de Hanoi. Andei sempre muito atenta com a mochila devidamente zipada na frente do corpo, mas com a pressa, me descuidei. Naquela tarde usei o I-Phone como vinha usando no último mês, pra calcular o preço em reais de alguma coisa. Me distrai com o dono da loja e o saquinho plástico, a Ana do outro lado da rua apressada...
Duas quadras de lá, reparei a mochila aberta e dei falta do celular. Voltei na lojinha, ninguém viu nada. Senti um bodinho em relação àquele país, me senti mal. Fui atrás de bloquear o celular com a Tim. Só era mesmo o que faltava, além de perder o aparelho, ter ainda que pagar por um monte de chamadas internacionais.
Já no aeroporto de Hanoi, consegui falar com a Tim do celular da Ana. Tudo certo, na volta pro Brasil tenho como recuperar parte dos meus contatos e desbloquear meu número. Entrei no avião da Laos Airlines tentando não pensar no prejuízo, relembrando apenas os bons momentos no Vietnã, que foram muitos em Hue, Hoi An, Hanlog Bay, Sapa, Hanoi... Desconcertante Hanoi!

Sorriso

2010-01-12T08:16:00.000-08:00

No dia 9 de janeiro (aniversário do meu querido irmão) não fotografei nada. A câmera nem saiu da mochila. Foi um dia em trânsito. Deixamos Siem Reap no Camboja e fomos pro Vietnã. De avião. Conforto total!
A passagem pelo Camboja foi curta. Também intensa, apesar de não poder dizer que conheci o Camboja de verdade. Só ficamos em Siem Reap, uma cidade mega turística, que se desenvolveu pela proximidade das impressionantes ruínas de Angkor Wat. Me senti em uma ilha no meio de um oceano de país desconhecido.
Chegamos lá saindo de Bangkok de Mini Van até a fronteira, depois de taxi até Siem Reap. Cruzamos a fronteira a pé. Me encantam as fronteiras, lugares meio terra de ninguém. Gosto do leve perrengue de não saber ao certo os próximos passos a tomar. Gosto de sentir o cheiro das gentes do lugar misturado ao dos turistas.
Que eram muitos. Mochileiros europeus, um grupo de motociclistas que cruzaram a fronteira com suas BMW (pai, lembrei de vc!) e alguns tailandeses (por causa de uma disputa por um templo que está em território cambojano, mas a Tailândia clama como seu, apenas são bem-vindos os turistas tailandeses que permanecerem pouco tempo).
Nos próximos dias, aproveitei pra fotografar. Tudo me interessava, tudo rendia uma boa foto! Foi bem curta nossa estada no Camboja, mas deu pra sentir algumas coisas. Senti a pobreza do país no jeito ágil das crianças no comércio, a grande religiosidade da população, um maior recato das mulheres em relação às tailandesas e o que ficou mais evidente: o sorriso fácil das pessoas. Camboja é mesmo o lugar onde um sorriso é sempre, sempre mesmo, correspondido. Achei até engraçado na chegada ao hotel onde tínhamos feito nossas reservas. A recepcionista era toda sorrisos. O rapaz que levou as malas, também. O motorista do tuk tuk, idem. Parecia forçado, mas percebi nos dias seguintes que é assim que eles interagem mesmo. E foi uma descoberta saborosa. Mandei ver nos sorrisos, exercitei um monte e ri pra valer.

Lia San Ray - bye bye in Khmer

2010-01-08T09:26:00.000-08:00

Antes de me levantar, anotei mais algumas frases no meu caderninho: Suô soday, Nie so sobay tê? (Hello, How are you today?). Precisei repetir umas dez vezes para pegar o jeito certo da pronuncia. Todos riram muito. Sempre riem muito! E foi mesmo divertido bater papo com aqueles jovens monges dispostos a praticar um pouco de inglês. Falamos - melhor, tentamos - sobre o Brasil e o futebol, sobre meus alargadores, nossas idades, tatuagens religiosas e as oracões.
No último dia do nosso passe para visitar os templos de Angkor Wat, decidimos alugar uma bike e pedalar - muito! - até os que não tinham dado tempo ontem. Valeu muito a pena.
Amanhã, nos despedimos do Camboja e voamos para o Vietnã.

Confira mais algumas fotos no link:

http://www.flickr.com/photos/outras_viagens/

Feliz Ano Novo!

2010-01-05T04:54:00.000-08:00

Uma semana fora do ar, tanto pra contar da Tailândia...
Nessa semana, rodamos nas imediações da Khoasan Road em Bangkok. Fizemos um curso de culinária Thai e aprendi a fazer variações vegetarianas de 3 pratos incríveis (Phai Tai, sopa com cogumelos, tofu e a carne do coco, e Green Curry). Lembrei do meu amigo Augusto, chef do Goa, que iria pirar! Recebi também uma foot massage inesquecível. Viajamos pra Koh Tao, uma ilha bem famosa por conta dos picos de mergulho autônomo. Não resisti e fiz o curso. Agora sou uma mergulhadora certificada pela PADI. Tudo de mais lindo nessa vida! Fiz mergulhos deliciosos.
O Reveillon foi tranqüilo. Passamos a virada do ano na praia próxima a nossa pousada. Enquanto o povo “raveiro” (bons tempos os meus) se acabava de tanto dançar na Experience de 3 dias em um morro ali ao lado, eu e minha turminha soltamos nossos pedidos e agradecimentos em balões coloridos. O céu ficou todo iluminado de sonhos!
Feliz 2010!
Amanhã, caímos na estrada novamente. Vamos pro Camboja, de Mini Van até a fronteira e taxi até o destino final: Siem Reap, pra visitar Angkor Wat. Estamos em 4 agora: Ana, Fê, Paula e eu. Mais pra frente conto mais.

até já Délhi

2009-12-26T21:14:00.000-08:00

No parapeito atrás da tela empoeirada da janela do banheiro do quarto no Asian International Hotel, descobri uma pomba chocando dois ovos. Nessa manhã, descobri serem dois ovinhos e duas pombas. Cúmplice agitacão na troca de turnos. Silencio paciente em seguida. Até mais pombinhas!

Está muito suja!

2009-12-26T07:20:00.000-08:00

Nossa primeira parada é Délhi, ponto de partida rumo ao Norte da Índia na 2ª parte da viagem. Chegamos ontem quase à meia noite e aproveitamos o dia para descansar das últimas 24hs passadas com o corpo apertado em poltronas de aviões ou de aeroportos.
Também demos uma volta a pé em Connaught Circus, área central da capital indiana cheia de lojas, restaurantes e um bazar de pechinchas literalmente undergroud (embaixo da praça perto do metro).
É sábado e o gramado, perto das escadas que dão acesso ao bazar, estava cheio de gente. Muitos rapazes batendo papo, uma ou outra dupla de amigas dando risada. Resolvemos sentar perto das únicas meninas que encontramos, tentando nos misturar na multidão. Não conseguimos. Antes de sentar na grama já apareceu um rapaz de pele bem escura oferecendo para lustrar nossos sapatos. Tênis de tecido, esses não dão pra limpar, falou. Sentamos. 2 segundos depois, chegou outro rapaz mais claro. Passado o papo introdutório padrão: which country? First time in Índia? How long in Délhi? Ele abriu um caderninho com um monte de páginas escritas e foi me mostrando. Esse é o meu trabalho... Li em vários bilhetinhos diferentes: o fulano - em pé a minha frente - é meu amigo e faz um excelente trabalho, com muito cuidado. Uma excelente pessoa... Não resisti: mas qual é o seu trabalho, perguntei. Sou limpador, limpador de orelhas!
Em seguida, ele tirou um montinho de fotos plastificadas do bolso. Clientes japoneses, um que podia ser canadense... Foi só eu pensar não tem nenhuma menina, que, por último, tinha a foto de uma turista loira sorridente enquanto sua orelha esquerda passava por uma geral.
Achei bem engraçado a situação, fazer a higiene pessoal é uma coisa meio íntima no meu país, pensei em dizer. Além disso, cresci ouvindo do meu pai que é otorrino os perigos de se machucar os ouvidos até com cotonetes. O que diria ele sobre o instrumento usado para dar uma geral por dentro das minhas orelhas?
Só agradeci, disse que não queria. Não deu tempo, porém, de escapar de uma olhadela minuciosa, mas, segundo ele, sem compromisso e rodeada por alguns curiosos. O pior foi ouvir no final, na última tentativa do limpador de orelhas de me convencer: It’s very dirty!

McDreams

2009-12-26T05:41:00.000-08:00

Deixando de lado todas as críticas ao sistema de produção do McDonald’s, sempre gostei de comer lá estando na Índia. Especialmente em Délhi. Além de ter um Veggie Burger bem honesto, a lanchonete é um campo neutro, onde, fora um único funcionário que pediu para a Ana nao fotografar lá dentro, mais ninguém veio falar com a gente. E nao ter ninguém rodeando depois de uma voltinha por Connaught Circus é tudo que eu mais quero nesse mundo!
Devoramos nossas batatas, planejamos os próximos dias da viagem folheando o Lonely Planet da Tailândia e mergulhamos no sonho McGenteFeliz indiano. Até tomei uma Coca-Cola pra variar.

agradecer sempre!

2009-12-15T07:18:00.000-08:00

Depois de três anos, celebramos no último sábado nossa formatura no curso de formação de professores de Iyengar Yoga ministrado pelo Kalidas. Viva! Tenho tanto a escrever sobre isso... Mas por enquanto, adianto algumas imagens.
Foi muito lindo! Obrigada Kalidas, obrigada companheiros de Formação, obrigada B.K.S. Iyengar (ontem ele completou 91 anos, parabéns!!!!!!!). Obrigada Kirtanarama, os kirtans foram belíssimos!

Yoga e Futebol

2009-12-10T02:27:00.000-08:00

No último workshop da Formação em Iyengar Yoga, o Kalidas, nosso professor, propôs uma discussão interessante: por que seguimos e estudamos os Yoga Sutras de Patanjali se somos hatha yoguis? 1º fomos procurar no livro clássico os aforismos que fizessem referência aos asanas. Achamos 2 ou 3, bem poucos em relação ao livro todo (aproximadamente 195 sutras).
Ontem em uma conversa com o professor Pedro Bara, ouvi uma explicação que vale reproduzir aqui. Assim absorvi: haveria dois motivos principais.
O primeiro seria mais relacionado ao próprio B.K.S. Iyengar e a necessidade dele de validar seus insights e experiências ao longo desses 75 anos de prática ininterrupta, se utilizando do grande clássico do assunto – os Yoga Sutras de Patanjali. Segundo Faeq Biria, professor Sênior responsável pela Certificação no Brasil, B.K.S. Iyengar é o mais tradicional e ao mesmo tempo moderno yogui da atualidade. Ele iluminou e atualizou um conhecimento de mais de 2 mil anos.
O segundo motivo tem a ver com o título desta postagem. Yoga, assim como futebol, tem várias escolas, onde existem diferentes táticas e técnicas, como Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga... Cada linhagem possui seu próprio livro de regras específicas. No Hatha Yoga, por exemplo, um desses livros é o Hatha Yoga Pradipika que ensina as diversas técnicas específicas dessa escola de Yoga, como as posturas, as técnicas de respiração, kriyas etc. Nesta analogia com o futebol, os sutras de Patanjali seriam nossas regras gerais do assunto, onde aprenderíamos qual é o Gol do Yoga, seu caminho e meta.
Achei muito bacana!

A arte de descansar

2009-11-30T12:57:00.000-08:00

Silêncio

Amanhã entramos em Dezembro, último mês de 2009. Os finais de ano são sempre uma loucura! Não entendo bem o porquê, mas fico ansiosa sentindo que não vou dar conta de fazer tudo antes do Natal e da viagem de fim de ano.
Voltemos uns dias no tempo...
Novembro passou voando. Fiz tanta coisa! Pratiquei muitas posturas invertidas; fiz workshops; dei aulas; fui voluntária na Certificação dos meus amigos, participei de mais um fim de semana da formação...
Na produtora também: filmamos, recebi a diretora de fotografia e a assist. de câmera em casa, entregamos algumas másters...
Ufa, tô precisando permanecer mais tempo em Halasana e aprender a arte de descansar!

Ana, Marcia e Carla em Savasana no intervalo do Intensivo com o Arun

Arun

2009-11-25T11:46:00.000-08:00

Hoje começou o curso com o professor indiano Arun no Yoga Dham, aqui em SP. E o 1º dia foi muito bacana! Trabalhamos em um monte de variações de asanas feitos com a cadeira. Sensacional! Ele continua ministrando aulas até 6ª feira, dia 27, e um workshop no final de semana. Vale muito a pena fazer ao menos uma aula ou um dia de workshop. Liga lá e se informe: 11.3875.1079

aqui vai uma pequena prévia do que a gente fez (sem contar as repetições e as incríveis variações):
Uttanasa
Utthita Trikonasana
Virabhadrasana II
Resting Uttanasana
Virasana
Virabhadrasana II
Sirsasana – Adho Mukha Svanasana – Uttanasana
Parsa Virasana
Setubhandasana
Intervalo de 15’
Pavana Muktanasana
Yoga Mudra em Vajrasana
Uttana Padasana modificado
Bakasana
Bharadvajasana II
Pasasana
Karnapidasana
Janu Sirsasana
Supta Pavana Muktasana

giu, analu, jo e lu no intervalo

dani, giu, carla, analu e jo

dani na estrada e arun

motos e eu

2009-11-13T05:10:00.001-08:00

A Ana comprou uma moto, uma Harley Davidson 883R (HD 883R como disse meu pai no blog da Caltabiano http://www.caltabianomotoclub.com.br/2009/10/a-minha-primeira-moto-2/) e estou curtindo a maior seção nostalgia.

Marina Chaselon

2009-10-30T11:58:00.000-07:00

Praticar Iyengar Yoga com Marina Chaselon em Buenos Aires foi uma experiência transformadora. Ouvi falar muito bem dela antes de ir para lá, mas fazia uma idéia muito diferente. É engraçado como nossas expectativas nunca convém com a realidade.... Consciente disso, viajei pra Bs As com bem poucas expectativas.
A idéia era aproveitar as tarifas baixas para Argentina passando um final de semana prolongado na capital portenha praticando com uma experiente professora de Iyengar Yoga. No mínimo, pensei, a cidade é lindíssima na primavera, eu preciso mesmo e uns dias de férias e fazer 2 aulas de yoga por dia é perfeito!
O clima estava ótimo mesmo e depois da 1ª pratica com a Marina me dei conta que as expectativas seriam superadas. Foi sensacional e até prolonguei a minha estada lá para a semana inteira.
O esquema do estúdio já é bem interessante. Funciona assim: no site (http://www.yogamarina.com.ar/), ela disponibiliza os horários das aulas nível I. O aluno novo precisa chegar 15 minutos antes de uma aula de Iyengar I começar para falar com ela. Os novatos no método, precisam assistir o começo da aula. Os mais experientes em Iyengar Yoga podem fazer a prática e logo que termina, a Marina diz em quais aulas podemos praticar e nos passa os horários da semana. Tem até 3 aulas por dia, exceto domingos e feriados (o legal pra quem vai ficar pouco tempo é fazer duas por dia). Todas as aulas são ministradas pela Marina e existem 5 diferentes níveis, com durações específicas (classe suave ou Intro, Iyengar I, II, III e IV). Assim, depois da primeira aula, montamos juntas o cronograma da minha semana de prática.
Fiz todas as aulas, exceto Iyengar IV, e amei todas. A Marina tem uma consciência corporal sensacional e sabe muito de Iyengar Yoga. Do cantinho da sala, ela dá as instruções e observa atentamente os alunos, que ela chama um a um pelo nome. As aulas são lotadas (a sala é bem grande) e mesmo assim ninguém passa desapercebido. Muito bacana!
Outra coisa que me chamou a atenção foi que ela ensina a usar um monte de props e todo mundo faz uso deles. Parece um parque de diversão! Ela até incrementou e desenvolveu alguns materiais. O suporte para Adho Mukha Vriksasana (parada de mãos), o de Pincha Mayurasana e o para estendermos mais as pernas nas posturas de pé são meus favoritos. Usei e abusei!
Reparei também que ela tem uma legião de alunos antigos e assíduos. Vi algumas caras todos os dias e até duas vezes no mesmo dia. Muito legal!
Agora, pra saber mais, só indo pra lá.

Parque de diversão temático: Iyengar Yoga

Foi a Marina quem tirou a foto dos brasileiros contentes

LA BOMBA DE TIEMPO

2009-10-26T19:21:00.000-07:00

Lunes. noite do la bomba de tiempo no koex, fomos conferir. percussão de alta qualidade pra dançar muito.

piupius

2009-10-26T18:45:00.000-07:00

volando, volando soy...

ciclo de grandes conciertos

2009-10-25T06:50:00.000-07:00

Sábado em Buenos Aires. Fizemos uma aula de manhã, muito boa, por sinal, e tiramos o resto do dia pra passear, fazer alumas comprinhas e ouvir boa música. Fomos a um concerto de graça na "Facultad de Derecho" na Av. Libertador. Lindo, lindo lindo!

veg que te quero veg

2009-10-23T15:26:00.000-07:00

estou adorando Palermo, tem um restaurante vegetariano a cada 2 blocos. ontem almoçamos tarde no Bio Orgânico, delicioso! hoje, entre uma prática e outra, fomos conhecer o buenos aires verde. também bem pertinho e bem gostoso. e foi a maior comilança! pedi tofu grelhado, com arroz com cogumelos e purê de abóbora. quando chegou os pratos, misturamos tudo. experimentei o risoto da Agnes e peguei um montão da polenta do Léo. a Ana não quis experimentar a comida de ninguém e nem conseguiu comer toda a salada com quinua que ela pediu!

buenos aires mi amor!

2009-10-22T13:57:00.000-07:00

estive muito acupada, trabalhando bastante, e por isso estou em falta em relação as atualizações do blog. consegui tirar uns dias de folga e resolvemos viajar, cair na estrada. cá estou de volta, thanks gods!

chegamos em Buenos Aires ontem umas 23h. aqui não tem horário de verão e ganhamos uma horinha a mais para dormir hoje de manhã. delícia! estamos hospedadas no Solar Soler, um bed&breakfast maravlhoso em Palermo, pertinho do estúdio da Marina Chaselon, com quem viemos praticar. agradeço a querida Karina pela dica: o Solar Soler é muito bacana! é uma casarão antigo tranformado em pousada, limpinho, lençois cheirosos, banho incrível, passarinhos e um café da manhã muito bom!

o dia está lindo, mapinha na mão, vamos passear!

Nossa primeira prática é só à noite, mas já demos uma passada no estúdio para aprender o caminho. a Marina disponibiliza os horários de Iyengar I no site. a primeira aula deve ser nesse nível e depois ela monta um cronograma de aulas de acordo com as possibilidades do aluno. É preciso chegar uns 15 minutos antes da aula começar para conversar com ela. estou bem ansiosa para conhecê-la!

marca registrada de Buenos Aires, os passeadores de cachorros estão em toda parte!

sobre felicidade, cachorros e crianças

2009-09-06T13:42:00.000-07:00

Em um dos meus aniversários de criança, minha tia irmã da minha mãe me presenteou com um tipo de pergaminho para pendurar na parede. Nele, a figura de uma menininha vestida de azul — era uma personagem bem conhecida que ilustrava muitos dos papéis de carta da minha coleção e que tinha a cabeça, com os cabelinhos castanhos claros, do formato de uma cebola. Logo abaixo da figurinha simpática, a frase: A felicidade se encontra nas pequenas alegrias!
Durante boa parte da minha infância, de manhã cedinho — sempre fui a madrugadora da família — abria os olhos e curtia aquela preguiça gostosa lendo a receita da felicidade plena. Eu ficava repetindo enquanto o sono ia embora. Era quase um mantra, mas na época ainda nem sabia o que era isso.
Depois de crescida, conheci Yoga. E um dos aforismos do livro clássico Yoga Sutras de Patanjali fala exatamente da mesma coisa. Me identifiquei na hora. Santoshad anuttamah sukha labhah (a observância do contentamento, ou alegria, constante conduz a superlativa felicidade) escrito em devanágari, a escrita antiga, virou uma das minhas tatuagem. Marquei o corpo pra continuar entoando meu mantra em cada movimento que faço.
E a felicidade plena está mesmo nesses momentos alegres. Momentos como estes, em casa em uma 6ª feira tranquila, brincando com a Ana, meus cachorros e meu sobrinho lindo!

besteirol

2009-08-27T07:59:00.000-07:00

Atenção: nunca tente fazer isso sem o acompanhamento de um adulto!
Eu sei, eu sei, não é nada politicamente correto, bem besta até, mas vale umas risadas da atuação do alemão. Com vcs mais um videozinho que uma amiga mandou "não as use... ...equanto dirige"

tradução: 10 drogas, vc não deve tomar quando dirige um carro. A última legenda diz: todas juntas.

abraçou hoje?

2009-08-24T12:51:00.000-07:00

Este vídeo já circulou a internet, mas recebi hoje novamente de uma amiga querida e achei legal postar aqui. É tão bacana! Participei de um retiro de yoga em julho último com uma professora americana incrível, uma verdadeira mestra, chamada Karin O'Bannon. No último dia, no final de uma prática de asanas, ela dizia o quão extrovertidos lhe pareceram os brasileiros, gente que se abraça com a maior facilidade, se beija... Agora, me peguei pensando neste filminho e no medo que as pessoas — sim, os brasileiros calorosos — estão de pegar a gripe suína. Não dá pra entrar na paranóia e se trancar em casa até o verão chegar e levar o perigo da gripe embora, concorda? Então, tomemos nossas precauções, lavemos as mãos, mas não paremos, jamais, de abraçar, que é tão gostoso!

yoga pela paz

2009-08-17T12:51:00.000-07:00

Depois de um jejum de 4 meses, tomei vergonha na cara (minhas amigas Nic e Carli já não aguentavam mais o clipe Stand By Me da última postagem) e selecionei algumas imagens do Yoga Pela Paz, que aconteceu no último domingo no parque do Ibirapuera.
Cheguei pra meditação coletiva, que já tinha começado. Arranjei um lugarzinho ao sol — um baita sol por sinal — me sentei e fechei os olhos. Inspirando, expirando, luz cor de rosa em todo canto... Assim sentei por uns 15 minutos. Aos poucos as pessoas foram se levantando com a apresentação de mantras da banda Maha Bandha logo depois da meditação. E em seguida, o gramado se transformou em uma enorme pista de dança. Todo mundo embalado pela banda Shaman's Dream e pelo DJ Drez. Foi delicioso: o pé na grama geladinha, o vento que soprava bem quando o sol apertava, o astral das pessoas que tinham acabado de praticar yoga e meditação. Muito bacana!

stand by me...

2009-03-20T07:17:00.000-07:00

Em Pune

2009-02-27T22:49:00.000-08:00

Não que eu não goste da companhia das minhas amigas — eu adoro e tudo fica mais fácil em turma —, mas passar o dia sozinha em Pune pode ser muito interessante (pra uma boa Geminiana, alguns dias já bastam!).
Sai da aula da Rajlakshimi (uma professora ótima!) às 9:30. Demos uma embaçada pra tirar fotos com ela, ver direitinho a altura das kuruntas na sala de prática... Depois água de coco e papo com as amigas. Com umas combinei de nos encontrarmos na biblioteca mais tarde; outra, perdeu a carteira com cartão de crédito e suas Rúpias...
Me despedi e fui trocar dinheiro no banco pela última vez – a viagem já está acabando! Anotei 10:30 no caderno de controle de segurança. Às 10:35, eu já tinha saído de lá. O banco estava abrindo e eles ainda não tinham o valor do dólar do dia, me pediram pra esperar 30 minutos. Como 30 minutos nem sempre são 30 minutos aqui na Índia, resolvi voltar mais tarde.
Desci a FC Road para trocar meu livro “Yoga for Children” que comprei com páginas a mais. Nem precisei explicar muito, o responsável que estava espanando os livros em uma estante (a loja também tinha acabado de abrir), logo falou pra eu trocar por outro sem defeito. Ele pegou o que eu tinha levado e recolocou na pilha para ser vendido pra outra pessoa (com defeito mesmo) e me deu um outro exemplar. Conferi as páginas, agradeci e fui embora.
Antes de parar em uma internet, parei no Vaishali (mesmo restaurante que vim ontem à noite comer Masala Dosa). Ouvi dizer que o Veg. Burger daqui (Rs. 30, o equivalente a R$ 1,5) é delicioso e vim conferir.
Pão de hambúrguer, uma fatia de cebola grande crua por baixo, uma pastinha verdinha que acredito ser um chutney de coco apimentado, beterraba em pedaços pequenos, Catchup docinho, fatias de tomate e pepinos. Tudo de bom!
Bebi Lime Juice Soda (água com gás com suco de limão espremido – Rs. 20). O Vaishali vive lotado. Parei para almoçar às 11h (acordo bem cedo e fico logo com fome) e os dois salões cobertos estavam cheios. Ontem no jantar, estava ainda mais cheio (tinha gente também na cobertura que fica ao ar livre e é impossível durante o dia por causa do calor).
E eu era a única ocidental no restaurante. Muitas mesas com grupos de amigos bem jovens, outras com duas ou três mulheres bem arrumadas, outras com homens de negócios. Alguns com roupas ocidentalizadas, outros, não, mas todos indianos. O Vaishali é referência entre s pessoas que vivem aqui.
Outro dia, a Jayashree, dona da casa onde estou hospedada, me convidou para jantar com ela e seu marido. Me serviram Dosas. E estavam uma delícia! A cozinheira que trabalha para ela há mais de 20 anos e também dá uma geral no meu quarto todos os dias, não parava de me trazer Dosas quentinhas... e eu comendo sem parar. Em um dado momento, elogiei a comida e falei para ela que as suas Dosas eram melhores que as do Vaishali. A Jayashree traduziu para a cozinheira e ela ficou muito vaidosa! Me serviu ainda mais vezes!

vídeo do aniversário do Iyengar

2009-02-27T22:13:00.000-08:00

Aqui está uma versão bem pequena do DVD que entreguei ao Guruji com um pouquinho do que aconteceu na comemoração do aniversário de 90 anos dele na A Macaca, em São Paulo.
Nessa versão sem definição nenhuma (está um horror!!!), acho que o primeiro lettering está ilegível. Está escrito Arrival at A Macaca Studio. O filme também está espremido (as imagens estão mais compridas do que na versão original).

Guruji

2009-02-24T23:41:00.000-08:00

Início da semana 2
Não imaginei que ficaria tão nervosa no primeiro encontro com B.K.S. Iyengar. Já tinha o visto antes na biblioteca e na sala de prática, mas não tinha sido apresentada a ele...
Estávamos na secretaria falando com o Mr. Chandru, quando o Guruji entrou na sala para falar com ele também. Fiquei meio sem ação e não deu tempo de fazer nada, porque ele logo saiu da sala.
Virei pro Chandru decepcionada e disse que ficava sem graça, sem saber como fazer a reverência. Ele nos levou pra perto do Guruji pra nos ensinar. Primeiro demonstrou e nos convidou a fazer o mesmo. Fomos lá: as brasileiras Ana e Renata, a peruana Marieta e eu. Ajoelhamos no chão para tocar os pés dele. Ele estava super sorridente.
Falamos que éramos do Brazil e que estávamos muito emocionadas... e ele respondeu: God Bless you all, com um sorriso largo, meio sem graça também.
É impressionante como a presença dele é forte. Ele não é muito grande, mas sua figura passa todo conhecimento dos mais de 75 anos de pratica diária.
A primeira vez que a Marieta encontrou com ele no corredor do Instituto, não parou de chorar. Eu também me emocionei, fiquei tão nervosa que me esqueci da câmera fotográfica que estava na minha bolsa.
Início da semana 4
Todos os dias, Guruji fica na biblioteca das 15:30 as 18:00. É muito gostoso ficar ali também consultando um dos muitos livros das estantes, fazendo anotações, convivendo um pouquinho com ele.
Na última 2ª feira, passei uma hora e pouco lá. Eu queria dar uma olhada em um livro que tinha visto em outra visita a biblioteca e também entregar o DVD com o filminho sobre as comemorações do aniversário dele no dia 14 de dezembro na “A Macaca” em SP. Em SP, comecei a editar, mas acabei trazendo trabalho pra fazer aqui. Só terminei na 3ª semana (na verdade, ainda acho que poderia ficar bem melhor, mas precisava por um ponto final, pra poder queimar o DVD, testar no aparelho do Chandru, entregar em mãos pro Guruji...)
E mais uma vez, fiquei nervosa, na biblioteca com o DVD na bolsa. Escolhi o livro e esperei uma oportunidade quando o Guruji não estava tão ocupado e fui até lá. Entreguei o DVD, ele ouviu o que eu tinha a dizer, leu o que eu tinha escrito na capinha, sorrio agradecendo e voltou a trabalhar. Eu voltei pro meu lugar na mesa feliz da vida: missão cumprida.
O Mr Chandru, um dos secretários do Instituto, é quem cuida dos DVDs produzidos na casa. Ele assistiu o filminho e me pediu uma cópia. Dei uma cópia pra ele e fiquei satisfeita. Deve ser legal ver como é a prática em outros países...
Em uma próxima oportunidade, posto o vídeo que dei pra ele. Até!

bichos queridos

2009-02-24T22:31:00.000-08:00

Sai Baba em Srirdi

2009-02-24T22:08:00.000-08:00

Fomos passar o dia em Srirdi, para visitar o templo do Sai Baba, um grande homem que dedicou sua vida a ajudar pessoas e animais.
Nascido em uma família de muçulmanos, desde menino demonstrou ser uma criança especial. Aos 8 anos de idade — apenas 8! — saiu de casa e foi viver como saddhu, isso é, mendigando e aceitando o que lhe davam. Com o passar dos anos, foi conquistando devotos que encantados por sua bondade, queriam ouvir suas palavras e ficar em sua companhia...
Um grande homem foi Sai Baba: nunca o viram comer e tudo que ganhava doava a outras pessoas e animais.
Hoje a cidadezinha onde ele nasceu é conhecida em toda a Índia. O lugar onde ele viveu se transformou em um grande templo que recebe milhares de visitantes todos os dias.
Saímos cedinho para conseguir receber o darsham (ver a grande imagem do homem santo e receber uma benção) e fazer um puja (oferenda). O plano era comer prasada (comida abençoada) depois. Aos chegar, me senti na Índia da minha primeira estada aqui... muita gente, mais muita gente mesmo e muita negociação.

Atrasamos. Paramos para um lanchinho em um lugar com uma vista linda, que de quebra tinha um pequeno altar pra Durga. Em seguida, de volta a estrada, o pneu do nosso SVU arrebentou, nunca vi um pneu ficar daquele jeito! Quando chegamos, os estacionamentos já estavam lotados e ficamos logo de cara negociando a possibilidade de estacionar em um lugar meio “Vip”. E fala daqui, pergunta de lá, argumenta, telefona, discute, pergunta pra não sei quem... Ok, pudemos parar!
Logo de cara, fomos convidados a comprar as coisas pro Puja. Todo mundo queria fazer a oferenda: um coco, que depois de abençoado deve ser comido ou dado pra alguém querido, uns tecidos, um lenço pra cabeça, flores, prasadinhas (docinhos e grão de bico torrado)... Nosso motorista negociou horas em Marathi ou Híndi — eu é que não sei. Ligou várias vezes pro chefe dele em Pune para saber se aquele dinheiro todo era justo... ameaçamos não levar nenhum... eles insistiram... baixaram o preço... de Rs. 250 pagamos RS. 100.
Mais um tempão para saber onde deixar os sapatos e bolsas. Por conta dos ataques terroristas contra hinduístas, tudo deve ficar do lado de fora do templo (bolsas, celulares, filmadoras, máquinas fotográficas...). Mais uma fila e passamos por um detector de metal, segurando a carteira em uma mão e o saco plástico com o puja na outra.
Foi mais de 1 hora na fila. São duas salonas enormes com monitores de televisão que mostram o movimento na rua, da fila mais pra frente, da imagem do Sai Baba sentado com um manto Pink nos ombros. A fila se estendia por duas salas com aquelas divisórias dos parques de diversão da Disney, onde virava e mexia alguém entoava umas palavras sobre o Sai Baba e a multidão gritava Jai (bem lindo!). Subimos umas escadas, também cheias de gente e empurra-empurra (controlado por guardas fardados) até finalmente chegarmos onde está a imagem grandona de Sai Baba em cima de um palanquezinho. Nele, alguns Bhramanis pegam as oferendas, retiram as flores que ficam no altar e devolvem todo o resto abençoado. Tem gente que leva só flores, tem gente que vai só para olhar e rezar... é bem lindo... e rápido. O guarda fica meio que mandando as pessoas andarem rápido para não amontoar ainda mais a longa fila.
Queimamos nossos pés descansos no asfalto quente até chegar no local onde é servida a Prasada (apenas RS.5 e parece que bem gostosa) para descobrir que a nossa leva de comida só ficaria pronta as 16:00. Tínhamos mais de uma hora de espera pela frente. Abortamos a idéia da prasada, procuramos um outro restaurante que nos indicaram, mas ninguém conhecia — ou preferia fingir que não para nos levar a outros lugares.
Fomos comer bem mais tarde, já no meio caminho de volta a Pune. Masala Dosa e Chai, uma delícia!

Abhay's

2009-02-11T01:12:00.000-08:00

Acordei cedo hoje, bem cedo, antes do despertador programado para às 5:30. Antes das 7:00 é difícil encontrar riquixás no ponto perto de casa, Então marquei ontem com o Nana, um motorista de riquixá famoso entre os estrangeiros que praticam no Instituto. Ele me buscou às 6:15. De casa, fomos para Model Colony, o bairro do Instituto, buscar a Renata e a Ana pra irmos até Kotrud, um bairro um pouco mais afastado, onde o Abhay mora e dá aulas também. O Abhay é professor do Instituto, mas acabei não pegando as aulas dele. Fomos então no seu espaço. A prática começou à 7:00, muitos jumps e parivrttas pra aquecer a coluna. A sala estava lotada, só nós três de estrangeiras. Saimos de lá às 8:20, voltamos pro Instituto pra nossa aula com a Chandra (uma aula de 1:30 só para mulheres). E a sala também estava lotadaça! Mat colado em mat. São muito divertidas as aulas só com mulheres, dou muita risada, mesmo das piadas que a professora faz em marathi e eu não entendo nada...

1º dia de aula

2009-02-11T00:58:00.000-08:00

vida de cão

2009-02-10T23:46:00.000-08:00

Caminhando para minha aula no Instituto fico pensando na Índia como o berço da humanidade. Li um artigo que dizia alguma coisa desse tipo, que arqueólogos indianos descobriram um cidadão em um pequena vila, onde os casamentos entre primos é comum, que carrega DNA semelhante ao dos primeiros humanóides habitantes da Terra. Ao que tudo indica, há milhões de anos, eles viviam na África e de lá migraram para outras partes do Globo, quando as terras da Terra ainda não eram separadas pelos oceanos que existem hoje. E esse cidadão moderno, carrega em seu DNA uma herança dos primeiros habitantes do vale do Hindus... uma coisa incrível!
Essa lembrança puxou outro pensamento e fiquei viajando em como algumas expressões fazem total sentido aqui na Índia. Não sei se a nossa “fila indiana” vem da Índia ou dos indígenas brasileiros, mas aqui penso nela várias vezes por dia. As calçadas são estreitas, mal cuidadas e muitas vezes mais sujas que a própria rua... Conseqüência: todo mundo anda na rua como se estivéssemos em uma cidadezinha do interior. O único problema é que estou em uma cidade grande com milhões de habitantes e mais milhões de carros, riquixás, bicicletas, scooters, caminhões... Andar acompanhada por alguém na rua só é possível em fila indiana.
Outra expressão é vida de cachorro. Os cães são extremamente assustados, famintos e mal cuidados — na verdade, os que vivem na rua não são nada cuidados. E eles são super carentes, basta dar uma olhadela pra eles com um pingo de compaixão que você ganha um fiel companheiro. Os vira-latas vivem uma vida bem dura!
O que me chamou bastante a atenção em Pune nesta viagem é que tenho visto muitos cachorros usando coleiras, passeando ao lado de seus donos. Coisa que não tinha visto antes, pelo menos, não tinha me chamando a atenção. Quando vou para minhas aulas no Instituto, sempre vejo pelo menos um labrador bem gorducho e limpinho andando perto de um dono atencioso. Hoje mesmo (domingo) na volta da rua pra casa, vi uma menina vestindo abrigo de ginástica andando rapidamente com seu cãozinho solto por perto. Mais próximo de casa, vi um labrador amarelo na coleira com seu dono, que gentilmente disse “No” quando o cachorro veio me cheirar.
Talvez isso seja mais um sinal da globalização... Talvez daqui alguns anos a expressão “vida de cão” perca o sentido aqui na Índia também. Pessoalmente, espero que sim!

Ramana Maharshi

2009-02-06T03:30:00.001-08:00

Dia desses aqui na Índia, entrei em uma livraria atrás de internet. …eu e minha busca insana atrás da rede mundial de comunicação... Acabei descobrindo umas revistinhas em quadrinhos de uma coleção de clássicos ilustrados chamada Amar Chitra Katha. Nelas, histórias da mitologia indiana são recontadas, assim como algumas do folclore, das lendas e da História, com H maiúsculo.
Comprei uma porção — na verdade, 4: Tales of Shiva, Bheema and Hanuman, Sri Ramakrishna e Ramana Maharshi. A última (citada), era a última (revistinha) da loja e demorei um tempão para achar. Valeu cada segundo: a vida de Ramana Maharshi foi muito linda mesmo. Fui lendo devagar para que o prazer durasse só mais um pouquinho...

Me fez lembrar da montanha Arunachala e de Tiruvanamalai, cidadezinha no Estado de Tamil, que visitei há 4 anos atrás. Foi lá que recebi uma das benções mais significativas da minha vida. No templo da cidade (um dos maiores do Sul da Índia), existe um elefante, um elefante ensinado, que agracia o “bom fiel — que lhe oferece uma moeda” com uma gentil “trombada” na cabeça. Se o “fiel” vem com graça e em vez de moeda, oferece um pedaço de pau pro elefante, ele, que não é bobo nem nada, até aceita, mas não dá a benção.
Fomos para essa cidadezinha onde Shiva aparece como fogo no topo da montanha por causa do Ashram de Ramana Maharshi. Já tínhamos ouvido falar e desde sempre sentia uma afinidade por ele...
Subimos a montanha até a gruta onde ele meditou por anos e anos seguidos, comprei uns livrinhos com o pouco que ele falou e deixou registrado e me encantei ainda mais por ele.
E hoje, de volta ao Sul da Índia —reservei um tempo para ler a bonita história de Ramana Maharshi e tive meus olhos cheios de lágrimas por duas vezes, fora as vezes enquanto eu lia os quadrinhos...
Logo cedinho, quando ia para o Instituto, andando no lusco-fusco, ia tirando fotos das pessoas no contra-luz dos faróis dos carros. Um “intocável” passou pela lente da minha snap-shop e eu não dei o clique. Senti uma compaixão enorme daquele ser que nem a atenção da minha curiosa câmera consegue captar.
Umas de 12 horas mais tarde, também fiquei com olhos cheios de lágrimas — desta vez de raiva. Peguei um riquixá na rua da casa dos meus amigos e pedi que ele me levasse para o E-Square (que é um Shopping, na avenida mais casca-grossa de atravessar). O bom é que o Shopping fica do mesmo lado que a rua que vai pra minha casa, então pensei em atravessar a avenida com o riquixá e ir andando até em casa, que é um pouco fora de mão e ninguém está disposto a me levar até lá — ainda mais na hora do rush. Não é que o motorista foi diminuindo a velocidade quando chegamos em frente ao shopping, só que no outro lado da rua. Toquei o ombro dele e mandei: “Other side!” (uma amiga me disse que poucos falam inglês então o melhor é ser curta e... grossa (brincadeirinha!). Ele respondeu: “No other side”... em seguida, um tímido, “Sorry”. Fiquei mal, paguei umas Rs. 2 a mais do que marcava o “meter” porque não tinha o valor certinho e desci sem agradecer. “Caramba, como que eu vou atravessar essa rua a essa hora?”
Quase entrei em pânico — quem anda comigo a pé sabe que atravessar ruas movimentadas não é bem o meu forte — além disso não tinha ninguém atravessando pra eu colar... Esperei um pouquinho, dei uma resmungada sozinha como se pedindo aos céus, e me joguei fazendo com a mão igualzinho a eles, movimentando de baixo para cima pedindo licença. Ouvi umas buzinas — normal! — e cheguei do outro lado ilesa.
Fiquei pensando no motorista e senti compaixão também. Ele sabe que me ferrou, mas a boa ação pra mim não valia a pena pra ele. A corrida deu Rs. 12,50 (uns US$ 0,25) o que não pagaria nem a gasolina se ele tivesse que pegar o transito da outra mão da avenida e fazer o retorno lá na frente...

feijão carioca

2009-02-02T04:05:00.000-08:00

Depois do hotel em Mumbai, ainda não consegui acesso fácil a internet por isso essa postagem sai com alguns dias de atraso...
No último sábado, acordei em Pune meio atrasada para a última aula no “Ramamani Yoga Institute” da Marcinha, minha amiga e, por enquanto, colega de quarto. Eu precisava fazer a inscrição para fevereiro e fui com ela para ir me adaptando ao caminha à pé e aos malabarismos para atravessar as vias mais movimentadas.
Fiz minha inscrição e recebi os horários das aulas — todas de manhã, que bom! 2ª e 5ª feira, às 7; 3ª e 6ª, às 8; e 4ª e Sábado, às 9:30. Quem está no “Intermediate” como eu, pode fazer uma aula de uma hora e meia por dia, usar a biblioteca das 4 às 6da tarde (onde o próprio Iyengar estuda diariamente) e freqüentar a secretaria das 9 ao meio dia.
A escola estava uma loucura: alunos comprando materiais e livros antes de ir embora e recém chegados se inscrevendo. Ouvia-se inglês com diferentes sotaques; vi gente de Israel, muitos russos, americanos, latinos e... brasileiros! Estava preenchendo minha ficha, quando a Cintia e o Rodrigo chegaram, ambos despedindo-se (ela, depois de 6 meses e ele, depois de um).

Esperei a Márcia sair da aula dela e fomos até o apto. que a Renata e a Kátia estão dividindo com a Francisca e o Felipe, um casal de chilenos simpáticos, que está viajando há meses. No apto. delas tem internet e aproveitei pra checar meus e-mails e saber como andam as coisas por aí.

Para selar o encontro, a Renata preparou uma comidinha bem brasileira para gente: arroz e feijão carioca com legumes. E estava uma delícia!

Na foto acima só professoras de yoga: Cintia (SP), Katia (RJ), Renata (RJ) e Márcia (SP).

Mumbai

2009-01-30T00:02:00.000-08:00

Estou em Mumbai! A viagem: 9 horas até Londres, + 2 e pouco no aeroporto, + 9 até Mumbai, é bem longa, mas transcorreu tranqüila. Fiquei bem contente com os acentos, em ambos os vôos. Comi bem, pedi refeições ovo-lacto-vegetariana com antecedência e limpei o prato de ravióli de ricota servido numa caminha de espinafre cozido e molho de tomate “on top”, tudo de bom!
O aeroporto de Mumbai está passando por reformas de modernização. Senti mesmo uma diferença incrível na saída... Nunca imaginei que ter um carro me esperando no aeroporto fosse tão reconfortante. Ler Daniela Oliveira (pois é, meu último sobrenome é Oliveira) em uma plaquinha na mão de um sorridente motorista depois de 24 horas de viagem foi um dos presentes da manhã. O relógio marcava 1 da manhã.
Fui invadida pelo cheiro de Mumbai assim que pus os pés para fora do saguão do aeroporto. Senti o mesmo cheiro de anos trás, quando cheguei do Brasil de madrugada também... Não é ruim, mas peculiar. Por alguns segundos, fechei os olhos e senti que estava na Índia. Senti Mumbai me dizendo: “Seja Bem-vinda”.
O quarto 408 no Transit Hotel foi outro presente: cama macia, mas não muito, lençóis limpos, travesseiro cheiroso! Banho morninho, como eu gosto...

No corredor do 4º andar, janelas de vidro filmados. Tirei essa foto do prédio abandonado nos fundos do hotel. Abri a janela para sentir mais uma vez o cheiro da cidade de manhã.
Daqui a pouco, vou para Pune... estou no lobby do Hotel esperando o carro do Mr. Bablu, que vem me buscar.

90 Surya Namaskar!

2008-12-20T10:36:00.000-08:00

Final de ano é sempre esta loucura! Com tanta coisa pra fazer, não consegui atualizar o blog. Bom, vamos as novas — não tão novas assim... No último domingo, dia 14 de dezembro, comemoramos o aniversário de 90 anos de B.K.S. Iyengar e a inauguração oficial de A Macaca. Foi um dia muito especial, que teve início às 7 da manhã com uma prática de 90 Surya Namaskar (90 Saudações ao Sol!!!!!), uma para cada ano de vida do Guruji. Cheguei às 7 e pouco para gravar a pratica e a sala estava cheia — todos animadíssimos! Captei as imagens para uma vídeo das comemorações e ainda consegui juntar-me a turma e fazer as 60 Saudações finais. É impressionante como em grupo, a tarefa fica bem mais fácil. Todos completaram a série (que foi dividida em 4 partes) e saíram no maor pique. Logo depois, teve mais uma aula de Iyengar Yoga deliciosa. Saímos para almoçar juntos no Banana Verde, voltamos e assistimos alguns vídeos de práticas do Iyengar em diferentes fases de sua vida (aos 20, 50 e 70 anos - impressionate!). Na sequência, teve uma aula de asanas restaurativos. Para encerrar o dia, apresentação de dança indiana e kirtans. Foi muito bacana!

*visite o blog de A Macaca na minha lista, para mais fotos do dia.

Adho Mukha Vriksasana e cinema

2008-11-25T02:41:00.001-08:00

Estou filmando carros (muitos deles!) em um estúdio no Cambuci há uma semana e coisas muito curiosas tem acontecido. Antes de entrar no estúdio, estava bem assídua com minha prática de yoga. Desde o último workshop de formação, a Macaca (veja blog nos meus favoritos) está fluindo e o que parecia uma idéia maluca está tomando forma. Estou bem feliz!
Nesta última semana, não está rolando de ir praticar na Macaca, uma pena! Começo a trabalhar cedinho e depois que encerro as filmagem, ainda tenho um monte de coisas para organizar para o dia seguinte. Bem puxado!
Noite destas, tive um sonho engraçado. Eu estava praticando parada de mão contra a parede. E eu ficava de ponta cabeça muitas e muitas vezes. Entrava com uma perna de cada vez, com as duas juntas flexionadas, usava uma tábua pro pulso, pranchas em baixo das mãos, dos pés...
Acordei animada como se eu tivesse mesmo feito aquela prática e durante o dia era só ver uma parede livre pra eu praticar. Fiz Adho Mukha Vriksasana várias vezes, no estúdio, no corredor, no refeitório — estava mais pesada do que no sonho e entrar na postura não foi tão fácil, é verdade, mas foi muito bom!
Cheguei em casa mais cedo e antes de abrir o computador para preparar a diária de filmagem seguinte, fiz uma prática bem gostosa com muitas invertidas (Sirsasana, Adho Mukha Vriksasana, Sarvangasana e Viparita Karani). Fiz todas as variações de parada de mão do sonho e pela primeira vez, consegui descer com as pernas estendidas, unidas e totalmente sob controle... Sentindo bem o peso do mundo nas minhas mãos.
Dormi gostoso nesta noite, dormi um sono profundo, sem sonhos.

Índia

2008-11-12T07:00:00.000-08:00

que saudade!

desabafo - sem foto

2008-11-05T06:59:00.000-08:00

“A Terra perdeu, em pouco mais de um quarto de século, quase um terço de sua riqueza biológica e recursos, e no atual ritmo, a humanidade necessitará de dois planetas em 2030 para manter seu estilo de vida, advertiu hoje o Fundo Mundial para a Natureza. A demanda da população excede em cerca de 30% a capacidade regeneradora da Terra, segundo o Relatório Planeta Vivo 2008, divulgado por esta organização ambientalista a cada dois anos sobre a situação ambiental dos ecossistemas.”

Recebi um e-mail já há uns dias com este texto. Acabei de ler e fiquei pensando... Ontem assisti o programa da Oprah no GNT. Peguei o programa pela metade, mas o assunto era a votação de uma certa lei na Califórnia que obrigaria os criadores de animais de corte daquele Estado americano a criá-los de forma orgânica, isso é de maneira menos cruel. Ouvi os dois lados da questão. De um lado os tradicionais "criadores" (a palavra mais correta seria "matadores") alegando que com a aprovação da nova lei, todos entrariam em falência e os preços das carnes subiria consideravelmente. De outro lado, os representantes das fazendas "orgânicas" defendendo o melhor tratamento empregado aos animais.
Eu, pessoalmente, não concordo nem com um, nem com outro método. Mas como nem todos conseguem (ou não querem) adotar uma dieta vegetariana, e se é inevitável o “criar para comer depois”, que no mínimo, os animais vivam decentemente, em ambientes saudáveis juntos de suas crias, bem alimentados, em espaços amplos e agradáveis.
O que me chamou muito a atenção foi que nem por um momento foi discutida a necessidade da população de, se ainda não é possível parar de vez, pelo menos diminuir e muito a quantidade do consumo de carnes. A equação é simples: muita procura gera muita produção e incentiva a criação das chamadas fazendas-fábricas de carne, onde os animais vivem estressados, amontoados e infelizes. Aqui vale o comentário: o dono de uma criação de porcos disse que não saberia medir a felicidade de seus animais. Mesmo assim, este senhor, que cria suas porcas trancadas em “celas” de 2 metros por 1, sendo que elas têm 1.80 metros de comprimento, acredita que elas estejam ao menos confortáveis (!?).
Mudando a maneira de criar os animais, com mais espaço, “felizes” no pasto, os preços teoricamente subiriam, mas se + pessoas pagarem + para ter estes produtos orgânicos à mesa, teoricamente também, os preços cairiam. O que o povo quer é continuar a consumir a quantidade absurda de carne que vem consumindo, pagando baratinho, baratinho e ainda não judiando muito dos animais para que consigam dormir mais tranquilamente à noite.
O que tem que começar a ser questionado é o que o texto entre aspas acima nos chama a atenção.
A Terra não consegue suprir as expectativas de uma civilização altamente consumista como a que existe hoje. As produções em larga escala que bombardeiam as plantações dos alimentos com uma porrada de agrotóxicos exaurindo a terra até o último respiro vem provando que estão completamente por fora da nova ordem mundial.
É difícil de entender como as pessoas podem continuar comendo “foie gras” (fígado gordo), que é o fígado de um ganso ou pato que foi super-alimentado; ou a macia vitela (baby beef), que é a carne de bezerros machos que vivem confinados, depois de saberem a origem destas “iguarias”. E não são só as carnes o problema; ovos e leite também. Vocês sabiam que o baby beef foi “inventado” para aproveitar os bezerros machos que nasciam das vacas leiteiras, que antes eram sacrificados logo que nasciam e não geravam lucro nenhum? Agora eles são separados das vacas, que reclamam a falta deles, são colocados em celas minúsculas para que não se movimentem. Alimentados com uma dieta líquida muito pobre em ferro (tudo pela maciez da carne!), precisam ser carregados para o abate, porque não conseguem andar nem para a morte...
Estou muito triste com tudo isso! E este é o meu desabafo!

vegan: ser ou não ser

2008-10-20T12:28:00.000-07:00

Sou ovo-lacto-vegetariana há uns 8 anos e passo muito bem, obrigada! Como super bem e estou ótima! Mas antes, comia carnes a vontade. Adorava churrasco, coração de galinha e peixe. Apesar de gostar, quando criança, virava e mexia eu chegava em casa falando da dieta vegetariana. Ninguém me levava a sério! Meus pais sempre defenderam o consumo de carne. Eu também logo esquecia da idéia quando minha mãe preparava suas especialidades, lasanha de carne moída; filé de peixe enroladinho com presunto e banana; ou ainda seu filê de de frango a parmegiana... Nossa, hoje não posso nem pensar nisso... Me dá arrepios (rsrs). Como a gente muda — que bom!
Em 2001 fui pra Índia pela 1ª vez. Eu já praticava yoga há um ano e tinha parado de comer carne vermelha como o primeiro passo da adaptação ao vegetarianismo. Na primeira noite em Délhi, uma noite bem mal dormida — por sinal — em um quartinho barato e gelado, tive um sonho tão marcante que me fez tirar todas as carnes da dieta.
Sonhei que eu era um tigre faminto e estava na frente de uma vaca. Estava morrendo de fome e para viver, precisava matar. Para conseguir matar, eu — uma fera — senti uma raiva tão violenta, que me deu a força para rasgar o couro duro da vaca com minhas presas. Sangue por toda parte e escorrendo da minha boca enorme... Foi uma experiência tão intensa que me transformou!
Que bom que não sou fera; que bom que posso fazer escolhas em relação ao que comer!
O veganismo é ainda mais radical. Os veganos não comem nenhum tipo de carne, nem produtos derivados de animais, como leite, ovos, queijos e mel. Ainda não me sinto preparada para isso (adoraria!), mas vale muito a pena assistir o vídeo. Super coerente e sem nenhum tipo de apelação, em 10 minutinhos, eles mostram algumas razões que eu nem tinha pensado, a favor da redução do consumo de produtos animais. Pensem nisso também!

Elle est pas terroriste, elle est pas anti-terroriste

2008-10-08T11:23:00.000-07:00

Ouvi essa música na aula de francês — pois é, estou estudando na Alliance Française, bacana né? — curti e fui procurar por ela na internet. O vídeo é bem caseiro, mas vale a pena ouvir! Ah, o nome da música é Léa e o da banda, Louise Attaque.

Ouça...

2008-10-07T07:22:00.000-07:00

Recebo todos os dias um e-mail com o menu do restaurante Gaia Vegetariano (que por sinal é uma delícia! O endereço está abaixo da postagem). Estes e-mails vêm sempre com uma pequena matéria e uma mensagem do dia.
A de hoje foi a seguinte:
"Para sermos ouvintes honestos precisamos transcender às nossas auto-biografias, nossos sistemas de valores, nossas tendências de julgar, para então dar atenção aos pontos de vista daqueles que estão falando conosco. Isto requer muita compaixão, respeito e empatia. Isto é possível quando entendemos as percepções, sentimentos, expectativas e vontades deles. A menos que a gente entenda os outros não podemos fazer com que eles nos entendam."
Trecho de texto de BK Surendran, “Fundamental Universal Principles of Life and Values in Life, The World Renewal”.
Li a mensagem e fiquei pensando... Escutar é mesmo um ato de compaixão. Estou falando de escutar de verdade, livre das nossas próprias auto-biografias (que bonito isso, né?). Escutar com os ouvidos e, principalmente com o coração, bem aberto, receptivo. É um exercício que deveríamos nos organizar pra fazer todos os dias, como a prática de asanas e de meditação...

Gaia Gourmet Vegetariano. Rua Cônego Eugênio Leite, 1152, Pinheiros. Telefone para delivery: (11) 3031.0680 e 3097.9536. www.gaiavegetariano.com.br

Dois em um

2008-09-24T19:07:00.000-07:00

Dois dias inteiros em uma única postagem.
Ontem fizemos um programinha bem turístico e agradável: American Museum of Natural History de manhã e começo da tarde e depois uma volta no Central Park. Uma verdadeira delícia!

Todo mundo quer aproveitar o final do verão e começo do outono. Não está fazendo um baita calor, mas tem feito dias lindos, ensolarados.

Hoje fui praticar novamente no IYAGNY, Iyengar Yoga Association of Greater NY e foi muito bom! Logo na entrada encontrei uma conhecida que pratica comigo no Surya — maior coincidência! Ela também está passando uma semana na cidade e resolveu dar uma olhada no Instituto local — bem na aula que fui fazer... Tudo bem que o horário (às 10h) é ideal para quem está de férias, mas mesmo assim, achei bem legal!
Fizemos aula nível II com um professor chamado Lindsey Clennell. Foi uma aula bem diferente e curti bastante, poucos asanas, todos restaurativos, longas permanências. Ficamos 10 minutos em Sirsasana e 10 em Sarvangasana na cadeira (as posturas invertidas sobre a cabeça e sobre os ombros), sempre tentando tirar toda a tensão da região da cabeça, mesmo nas invertidas (!) e focar no momento presente. Saí bem feliz!!!!!!
Só não lembrei de fotografar a sala de pratica e todos os props como eu tinha prometido pra Carlini (puts coleguinha, eu já estava de sapato fora da escola quando lembrei de fotografar...).

Mais tarde, demos um passeada pela 5ª Avenida, pegamos o metrô e fomos para Wall Street e Píer 17 (outro ponto bem turístico).

E eu não podia sair de lá sem uma foto com os cabelos ao vento bem posada! hihi

yoga X shopping

2008-09-23T06:41:00.000-07:00

De manhã fui praticar no Iyengar Yoga Institute NYC. A Ana me acompanhou até a porta do prédio que fica no Chelsea, na 22nd Street entre a 6th e a 7th Ave. O estúdio fica no 11º andar e na porta apenas um interfone sem nada escrito. Esperei um pouco e quando alguém saiu do prédio aproveitei para entrar. Quando esperava o elevador, abri a porta para outra praticante, que como eu, estava lá pela 1ª vez. Subimos juntas. Fiz uma aula (1h30, U$ 20) com a professora Ivonne DeKock, Intro 2, bem gostosa! Engraçado que suei bastante, e não costumo suar. Devia ter umas 15 pessoas na sala e um homem com aparência de indiano ficou a prática toda fazendo anotações. Fizemos posturas em pé, vários Parsvottanasanas, com coluna côncava e Paschima Namaskar, fizemos parada de mão (Adho Mukha Vrksasana), Salamba Sirsasana e Salamba Sarvangasana (as invertidas sobre a cabeça e ombros). A única coisa chata foi saber que a fundadora da escola, a Sênior teacher Mary Dunn, faleceu há poucos dias. Senti um clima meio esquisito na portaria na hora de pagar pela aula — também, não é pra menos!
A tarde fomos na B&H (34th Street com 9th Ave). A loja é um verdadeiro shopping de eletrônicos. No caminho encontramos um fotógrafo de cinema brasileiro conhecido nosso. Ele tinha chegado de manhã e ia voltar no mesmo dia pro Brasil! Veio para comprar um monitor profissional. Eu tinha ido a B&H há 11 anos, durante minha primeira vinda a NYC. Na época, a loja já era referência no mercado de fotografia, vídeo e filme profissionais, mas levei um susto quando cheguei. São dois andares, vários departamentos, milhões de pessoas de todas as partes do mundo comprando.
Tem um esquema de esteiras rolantes que transporta as mercadorias, dentro de caixas verdes, das diferentes sessões até os clientes, que é impressionante. Parece uma linha de produção. Vendedores judeus ortodoxos, negros e porto-riquenhos... Uma verdadeira torre de Babel! Amei!

Stella

2008-09-20T19:32:00.000-07:00

Estou completamente apaixonada pela Stella, filha da minha amiga Maria. Ela acabou de ir deitar: são 21h30 e a gente estava assistindo Sitio do Pica-Pau Amarelo na movie night da Stella. Passamos o dia juntas: ela, a Maria, a Ana e eu. Fomos almoçar em um restaurante japonês especializado em noodles, o Soba-ya, na 9th Street. Conhecemos o Victor, um mexicano que trabalha lá há 4 anos e deu um show cortando a massa do macarrão com precisão e muita velocidade.
Comemos um monte! US$ 82, com cada uma comendo um prato (inclusive a Stella), bebidas (chá e água) e uma sobremesa (pudim de arroz com tofu, uma delícia!), + taxa e tip.
Depois pegamos o metrô rumo ao Norte. Fomos até o Guggenhein Museum para ver uma exposição da artista francesa Louise Bourgeois (US$ 18 para os adultos, crianças não pagam). E foi muito divertido!

Pegamos um daqueles fones de ouvido com os comentários sobre as obras e a autora. Adoro o trabalho dela e foi muito bacana rever o fantástico Arco da Histeria (peça que eu adoro!). Amei a série de “Cells” e uma peca grande em mármore branco chamada “Cumul I”. A Stella ouviu tudo atentamente, via primeiro do que a gente os números das obras para ouvirmos os respectivos comentários e vinha nos contar. Virava e mexia, ela perguntava para a mãe alguma coisa sobre uma obra e fazia um comentário. É importante lembrar que a Stella só tem 5 anos!
Saímos de lá no final da tarde, o sol já estava baixando.

Em casa, preparamos pizza com uma massa comprada no supermercado, tipo de restaurante que tem que ser amassada e aberta na hora: mãe e filha literalmente botaram a mão na massa (hihi). Estava muito gostosa também!

Soho

2008-09-20T08:55:00.000-07:00

Meio dia. Saímos para dar uma volta a pé. Três quadras, estávamos no Soho. Muita gente na rua, muitos turistas, lojas e restaurantes, cafés...
Primeiro fomos devolver a garrafa de vidro de suco verde que minha amiga estava tomando: US$ 2 pela devolução do recipiente vazio na lojinha que vende produtos e vitaminas naturais. Passeamos um pouco, nossa amiga nos mostrando o caminho que faz todo dia de bike para ir até o trabalho. Paramos para almoçar em um restaurante macrobiótico delicioso, o Souen, na esquina da Springs com a 6th Ave. Sentadas na frente de uma vitrine enorme que dá para rua, bem típica de restaurantes e cafés em NY, comemos muito bem. Eu me acabei com um curry de legumes delicioso e arroz integral em um bowl a parte. Maravilhoso e super bem servido! Gastamos, as três, quase US$ 70, com a taxa e a gorjeta incluídas. Demos uma passada pela Broadway, apinhada de gente! Entramos na Levis, vimos vitrines. Paramos na Apple, uma loja de dois andares na Prince, cheia de gente comprando, acessando a internet dos computadores de lá, fazendo perguntas. Em um auditório, uma moça dava as dicas sobre o I-phone.
Por agora, não tem fotos, mas prometo que vou tirar umas hoje e posta-las mais tarde. até.

NY

2008-09-19T07:38:00.000-07:00

Já estamos em NY! Faz apenas algumas horas que o avião da JAL desceu no aeroporto internacional JFK. A viagem foi muito agradável!!! Um dos melhores vôos internacionais da minha vida! Consegui dormir bem gostoso, quase direto! A comida vegetariana estava bem honesta, o serviço ótimo! Adorei, parece que é por isso que os vôos da JAL são tão concorridos. Os japoneses são mesmo muito ligados no detalhe: para não incomodar o sono do passageiro, na hora de servir a comida, eles colam uma aviso de que a comida já foi servida, mas que a dele está quentinha esperando para quando ele acordar.
No aeroporto, pegamos um taxi e viemos direto para casa da nossa amiga em Manhattan: deu um pouco mais de 1 hora para chegar, mas o dia está lindo, ensolarado com poucas nuvens e a viagem foi boa também.

Gayatri Mantra

2008-09-11T12:36:00.000-07:00

Este mantra é super poderoso e na voz de Deva Premal e Miten fica ainda mais lindo! Eles vem para o Brasil no final do ano e encerram a turnê, que passa por Floripa, Rio e Brasília, aqui em SP, no dia 5 de novembro. Marco Schultz do Simplesmente Yoga também está organizando um retiro com a dupla em Maresias — que delícia! Mais informações no site http://www.devapremalmiten.com/events_home.htm

missão cumprida

2008-09-10T09:08:00.000-07:00

ficamos com 6 carros no estúdio! 3 da chamada família fox (fox, cross fox e space fox) e 3 da linha polo (modelo hatch e sedan), todos prata, novinhos! sei tudo o que é feature dos carros e estou adorando! estava feliz no estúdio, mais feliz agora que essa etapa da filmagem terminou: 6 dias direto não é moleza, cansa pra caramba! é gostoso também a sensação de missão cumprida... pelo menos, por enquanto.

merengue

2008-09-07T11:46:00.000-07:00

entramos mais uma vez em estúdio, desta vez serão 6 diárias. hoje é a 5ª e acabamos de almoçar. que delícia! a gente demorou para almoçar, a comida estava ótima... e a sobremesa, então, maravilhosa!
estamos dando um tempinho para definir o próximo plano e posicionar a câmera. estou bem cansada...
acordei cedinho, antes do despertador tocar. acordei de um sonho. eu estava correndo, ou indo correr. o engraçado é que eu não corro nunca, mas acordei com uma vontade de praticar yoga, precisando mexer o corpo e meditar um pouco. depois de 4 dias bem cheios, sem praticar, o corpo é o primeiro a reclamar: senti dores no joelho e nas costas. mesmo bem cansada, acordei pilhada, tomei um banho bem gostoso e fiz 3 asanas (adho mukha svanasana com o rope set na parede, sirsasana e supta baddha konasana). fiz também 110 abdominais para ver se queimo a barriguinha que estou acumulando nesses dias de sobremesas deliciosas na filmagem em estúdio.

que lindo!

2008-08-27T12:13:00.001-07:00

acordei bem cedinho na 3ª feira, como todas as outras 3ªs feiras, antes das 6:00 para praticar. quando desci pra comer alguma coisa, dei de cara com o sol nascendo ainda muito baixo e vermelho bem na frente da minha varanda. presente dos mais lindos!!!!!!! fiquei muito emocionada! o visual das varandas da minha casa é incrível e o mais legal é observar o movimento do mundo: a terra girando em torno do sol e em torno dela mesma. quando a gente mudou de casa, o sol nascia bem atrás da enorme mangueira do vizinho e a gente olhava de boca aberta os raios rasgando a folhagem até bater na nossa janela. Aí veio o inverno e o sol continuou a aparecer — mais tarde, é verdade — e em outro lugar: bem atrás de um prédio que está em construção em uma rua abaixo da minha. agora, inverno começando a ir embora, o sol mudou de lugar novamente e nasceu lá longe no horizonte: ele foi se encaixar entre um prédio e uma antena e na 3ª feira apareceu bem cedo e muito vermelho para me encher de alegria!

Filmagem

2008-08-25T13:21:00.000-07:00

Acabei, literalmente, de filmar as últimas cenas de um trabalho enorme que nos tomou 10 diárias de filmagem. E quem trabalha com cinema sabe que isso é coisa pra caramba! Foram 7 dias enfurnada em um estúdio e mais três diárias de externas: na estrada de asfalto, off-road e na cidade. Estou bem cansada... E feliz! É uma delícia ter o trabalho concluído — pelo menos essa 1ª etapa. Agora serão mais intermináveis horas de montagem e principalmente finalização — 2 dos filmes, pois é, fizemos quatro de uma vez só, têm 10 minutos de duração cada e mais uma porrada de computação gráfica.
Tantas diárias com a mesma equipe é muito legal! Apesar da intimidade que às vezes é uma merda, o tempo de convivência faz com que todos se tornem parte de uma grande família, a família da Sardinha Produções.Parabéns a toda a equipe que deu o maior gás e realizou um trabalho bem bonito!!!!!!

super cool!

2008-08-08T14:15:00.000-07:00

Não consigo parar de ouvir esse som! Kate Nash é tudo de bom nessa vida! E essa música... Foundation. Confiram o clipe: http://www.youtube.com/watch?v=orACIBjHuI4

Prática pessoal

2008-08-06T06:53:00.000-07:00

Cada vez mais me encanto com minha prática pessoal. B.K.S. Iyengar e os professores mais experientes insistem na importância de se praticar em casa e durante os workshops de formação, o Kalidas não cansa de repetir que mesmo os alunos menos experientes devem ter os próprios materiais e criar a disciplina de praticar sem a presença de um outro professor.
Ontem demanhã depois de uma aula muito gostosa estava conversando sobre isso com uma amiga, a Karina — uma professora de yoga geminiana boa de papo!
E não é que praticar em casa é maravilhoso! Na prática pessoal a gente pode experimentar mais profundamente os efeitos de alguns asanas, estipulando pernanências mais longas, ou montar uma seqüência especialmente pra gente. É gostoso também deixar fluir e sentir que naturalmente um asana pede outro logo em seguida... Assim, aos poucos, mergulhamos cada vez mais profundamente dentro da gente e despertamos nossa consciência corporal.
Falando em consciência corporal, vi um trechinho de um documentário sobre o ginasta Diego Hypólito e a mãe dele falava sobre o grau de consciência do próprio corpo que ele tem. Parece que Diego consegue perceber cada parte do corpo durante seus movimentos, até os mais rápidos. Acho que é meio assim: ele percebe a ponta do dedo da mão quando está no ar de ponta cabeça durante a execução de um salto mortal — existe esse salto? — que dura um piscar de olhos. É mole?
Bom, de volta a minha realidade: hoje fiz uma prática bem gostosa em casa. Poucos asanas, longas permanências e uma meditação de 30 minutos para encerrar. Delicioso!

meditar todo dia

2008-07-28T12:31:00.000-07:00

Fiz um pacto comigo mesma: meditar pelo menos 20 minutos de 22 julho até cinco de agosto. O período foi determinado por um transito astrológico que achei bem propício a meditação e como eu andava bem preguiçosa, a astrologia deu a forcinha que faltava.
Nesses dias, o planeta Mercúrio está passando pela Casa 12 do meu mapa natal. Segundo os astrólogos, neste período estou fechando um ciclo pessoal de Mercúrio. Essa fase pede recolhimento, introspecção. Este é um período necessário de auto-análise, e ideal para eu me voltar com muita intensidade para este processo de auto-conhecimento. Bingo! Nada mais apropriado do que mergulhar na meditação.
É curioso: parar 20 minutinhos que sejam do nosso dia pode parecer moleza, mas na pratica é outra história. Tem fases que é mais fácil, mas em outras é punk encontrar a disciplina. Um dia sim, outro não, dois sim, cinco não, assim até é mais fácil, mas todos os dias, não é moleza não.
Prefiro meditar de manhã, depois do banho, mas antes de todo o resto. As vezes —tipo hoje que sai correndo de casa pra produtora—vou ter que praticar quando chegar em casa. Aí é difícil, porque tem a televisão que fica me chamando, o Sudoku que “preciso” terminar ou o livro maravilhoso que estou lendo...
O que quero mesmo é meditar todo dia, ver se engato a 1ª e as outras marchas vem mais facilmente. Comecei assim, estipulando um período bem curto pra meditar (menos de 15 dias, 25 minutos cada dia) para ver se pego no embalo e consigo passar meses meditando todos os dias, faça chuva ou faça sol.

Agora vai uma sessão tipo Serviços (afinal, não dá pra negar minhas raízes jornalísticas):
Pra receber seus trânsitos astrológicos gratuitamente ou fazer seu mapa de nascimento (é bem baratinho!), entre no site http://personare.com.br/
E pra quem quer meditar e se interessa por budismo, mas não sabe bem por onde começar, uma boa pedida é iniciar com a Comunidade Zen Budista Zendo Brasil http://www.zendobrasil.org.br/. Sua fundadora, a monja Coen é uma pessoa incrível, e as praticas de meditação são bem interessantes. Faz tempo que não apareço no templo — desde que a sede mudou de endereço, uma vergonha! — mas recomendo.
Meditação também é uma pratica comum na tradição do Yoga. Existem linhagens mais focadas nessa prática do que outras, mas todas elas reconhecem a importância da meditação, ou como caminho pro auto conhecimento, ou de união com o Eu interior, ou de ampliar a consciência, ou pelo simples fato da gente se sentir muito bem quando medita com regularidade.

Fish pedicure treatment

2008-07-22T10:24:00.000-07:00

Recebi essa foto por e-mail de um banco de imagens que sou cadastrada, o Image Plus (http://www.imageplus.com.br/). A legenda falava de um tratamento de "fish pedicure". Fish pedicure? O que é isso? Vendo essas três mulheres sentadas com os pés em tanques de água cheio de água, enquanto os peixinhos se divertem — será? — fazendo o pedicure delas (?!) me vez lembrar da animação Wall-E (http://disney.go.com/disneypictures/wall-e/). No filme da Disney, a Terra virou um imenso lixão e os humanos vivem exilados em uma gigantesca nave espacial, com robôs fazendo tudo pra eles. Por serem sedentários e viverem longe das forças da gravidade, os humanos do futuro previsto no filme são bem gorduchos e não conseguem se locomover sozinhos.

Respirar é tudo

2008-07-22T10:13:00.000-07:00

Ontem foi dia de banho pros meus cachorros. Cheguei em casa morta de saudade e louca pra vê-los limpinhos e super felizes. Eles adoram! Brincamos, beijamos, uma verdadeira festa.

Logo em seguida, comecei a espirrar e tive uma baita crise de bronquite. Um saco! Fazia quase um mês que não me faltava o ar. Tomei duas bombadas de Seretide e em alguns minutos, estava respirando normalmente.

Como respirar direito é importante. Quando a respiração fica difícil bate a maior tristeza, é muito ruim. O mais louco é que muita gente não sabe respirar. Como o processo é automático, a gente nem dá atenção pro ar entrando e saindo das narinas — pois é, as narinas servem para respirar e a boca pra falar e comer!

Fiquei pensando que talvez ter bronquite desde criança tenha servido pra alguma coisa: aprendi — na marra — que nossas emoções estão ligadas com a nossa respiração. Se respiramos profundamente, com calma, a mente vai junto, fica quetinha. Do contrario é só confusão e raiva. O yoga também ensina isso, mas talvez eu dê ainda mais valor pra respiração por causa das crises de falta de ar.

Ontem fiquei tão feliz apenas de respirar depois da crise. Foi tão bom encher os pulmões e depois esvazia-los sem pressa, depois mais uma vez, inspirar, expirar, inspirar mais uma vez...

A Jori, a Piu e o Chai adoram tomar banho, quando a gente chega eles ficam se mostrando, orgulhosos de estarem tão limpinhos!

2008-07-21T07:22:00.000-07:00

Intensivo de Iyengar Yoga com Laurent Dauzou

O workshop começou na 6ª feira, às 20:15. De manhã, acordei meio gripada, com dor no corpo, espirrando. Preferi não ir no primeiro dia de curso, dormir cedinho e descansar para aguentar os outros dois dias - duas praticas diárias de 3h30 cada, delicioso!
No sábado, fiquei sabendo que a prática do dia anterior foi muito boa e que acabou as 23h – fiquei feliz de ter ido dormir às nove horas da noite! Estava bem descansada e recuperada para as práticas de asana e pranayama. Finalizamos o dia em Savasana enquanto Laurent nos guiava em um maravilhoso relaxamento final. Tudo de bom!
No domingo, iniciamos com meditação e em seguida demos continuidade ao trabalho com os asanas iniciado no começo do workshop. Depois do almoço, mais asanas, relaxamento final e uma meditação para encerrar.
No sábado até esqueci que a câmera fotográfica estava no bolso do casaco. No dia seguinte, mesmo estando louca pra fotografar a gente praticando, acabei me empolgando com a prática e fotografando bem pouco. Aquela foto bacana da sala cheia, com todo mundo fazendo o mesmo asana vai ficar pro próximo workshop.

Adho Mukha Vrksasana

Urdhva Dhanurasana

Workshops assim são sempre muito gostosos. Reencontramos yogis que não vemos há algum tempo, conhecemos outros. É uma boa oportunidade de aprofundar a prática, trocar experiências com pessoas de backgrounds bem diferentes e, nesse intensivo em especial, passar uns dias na companhia do professor francês Laurent Dauzou, uma pessoa muito especial, carinhosa e que tem uma visão do yoga e da vida muito interessante.

Pra saber mais sobre o professor e seu estúdio em Paris acesse: http://www.anjaliom.com/

Para saber de outros workshops no Yoga Flow, http://www.yogaflow.com.br

Le Scaphandre et le Papillon

2008-07-18T13:23:00.000-07:00

No almoço, uma amiga querida comentou sobre o filme. Ela não assistiu, mas tinha ouvido falar que é sensacional. Estava tranqüilo de trabalho na produtora e decidimos assistir. À tarde. Quer coisa melhor?
Valeu muito a pena! O filme é belíssimo, bastante aflitivo, confesso, mas de uma sensibilidade tocante. Em muitas cenas, a gente enxerga literalmente com o olho do personagem principal. E a trilha sonora também é ótima!
Vejam o trailer em http://www.lescaphandre-lefilm.com/

Antes do filme começar apareceu uma legenda na tela dizendo que é proibido fotografar ou gravar lá dentro. Bom, nessa cena estava tocando Ultraviolet do álbum Achtung Baby do U2 e não resisti.

Deu até pra sentir o vento na cara deles, viajando de carro. Quando eu morei em Los Angeles, em 91 – puts, faz um tempão – eu ouvia esse som direto no fone de ouvido andando de patins. Sabe aqueles patins in line? Maior curtição, andava pela orla de Venice Beach até Malibu. Mas faz tempo e a memória vai falhando.
O filme fala da memória...
Me fez lembrar também que teve uma época que eu tinha uns pesadelos recorrentes. Neles, eu simplesmente não conseguia me comunicar. Ou a voz não saia, ou as pessoas não entendiam o que eu estava falando, ou eu não falava a língua deles. Super frustante. Eu sofria horrores.
E não é que acontece isso com o personagem do filme.