Estou cada
vez mais fascinada pelas posturas invertidas! Em Iyengar Yoga damos muita
importância a elas e procuramos permanecer nelas por algum tempo para que os
efeitos sejam mais eficazmente vivenciados. Aqui, publico uma tradução livre
dos efeitos de Salamba Sarvangasana (Salamba = Suporte e Sarvangasana = Corpo
Todo) do livro “Yoga, a gem for womem”, de Geeta Iyengar. Boa leitura e principalmente
boa prática!
"Salamba Sarvangasana é um dos asanas mais benéficos. Se Sirsasana é o Rei, Sarvangasana é a Rainha de todos eles.
Enquanto Sirsasana desenvolve as qualidades masculinas
de força de vontade, de nitidez do
cérebro e da clareza de pensamento, Sarvangasana desenvolve as qualidades femininas de paciência e
de estabilidade emocional. É considerado a mãe dos asanas.
Como uma mãe que luta a vida toda pela felicidade dos seus filhos, a mãe
dos asanas, se esforça pela paz e pela saúde do corpo. Não é exagero chamar
esse asana de ‘Trailokya Cintamani’, 'uma rara jóia entre os 3 mundos’.
Salamba Sarvangasana, como o nome indica, tem um
efeito sobre todo o sistema. Devido à posição invertida, o sangue venoso
é levado ao coração para purificação sem qualquer tensão por causa da força da gravidade. Sangue
oxigenado circula na região do peito, aliviando falta de ar, asma, bronquite,
doenças na garganta e palpitações. A postura ajuda muito em condições de anemia e no caso de baixa
vitalidade.
Devido
ao forte bandha entre o alto do peito e o queixo, as glândulas tireóide e paratireóide obtém ampla
quantidade de sangue, aumentando
assim a sua eficiência na
manutenção do corpo e do cérebro
em bom equilíbrio. Porque a cabeça permanece firme devido ao bandha, os nervos e o cérebro se acalmam, e a
dor de cabeça desaparece. Doenças comuns como resfriados e
distúrbios nasais são curados através da pratica desse asana.
Sarvangasana
é extremamente calmante para o sistema nervoso e, portanto, é bom pratica-lo
quando se está tenso, triste, irritado, cansado,
ou quando sofrendo de esgotamento
nervoso e insônia.
É
uma excelente ajuda para a digestão e eliminação, para libertar o corpo de toxinas, para livrar de constipação,
para curar úlceras intestinais e
colites. Corrige distúrbios urinários e menstruais e deslocamento
uterino. Traz paz, força
e vigor para o praticante e é recomendado como o melhor
tratamento de recuperação após uma doença prolongada.
Para evitar doenças prolongadas e para manter uma saúde robusta, pratique Sarvangasana."
Para evitar doenças prolongadas e para manter uma saúde robusta, pratique Sarvangasana."
Guruji em Salamba Sarvangasana. Imagem # 234 de "Light On Yoga", de BKS Iyengar (pág. 212)
