Em 2015, dou início à uma série de postagens mensais intitulada
“āsana do mês”. E para inaugurar a nova
seção em Janeiro, o āsana escolhido foi Vṛkṣāsana.
Vṛkṣā significa árvore.
Vṛkṣāsana é a segunda
postura do livro Light on Yoga e vem
classificada pelo autor, BKS Iyengar, com o grau de intensidade 1 (quanto menor
o número, mais fácil a postura, quanto maior, mais difícil em uma escala de 1 a 60). Isso significa que para o Guruji, Vṛkṣāsana, e Tadasana, são os āsanas mais fáceis.
Nada mais apropriado que iniciarmos qualquer jornada ou tarefa pelo começo, certo? Daí a escolha desta postura para ilustrar o mês de Janeiro.
Na postura da Montanha, Tadasana ou Samasthiti (1ª do
livro), aprendemos a ficar em pé estáveis com os pés juntos. Aprendemos a
crescer a partir dos pés e pernas e a criar uma base ampla e firme, como a de
uma montanha.
Em Vṛkṣāsana, o desafio é maior ao ficarmos
apoiados em uma perna só. A perna de base, que permanece estendida, continua em
Tadasana, a planta do pé se alarga e busca o chão como o fazem as raízes de uma
árvore — quanto mais profundas e sólidas se estabelecem, mais estável e firme será o tronco. A partir do pé, a perna e o torso se alongam com a ajuda dos braços estendidos que crescem para o alto como os galhos e as folhas da
árvore buscando o sol.
O joelho da outra perna, que está dobrado, aponta para o
chão, e se afasta mais e mais para o lado, enquanto a perna estendida continua estável e firme, em Tadasana.
Os efeitos de Vṛkṣāsana listados no livro são: “...tonifica
a musculatura das pernas e dá um sentido de equilíbrio e porte.”
Além disso, a postura prepara para a seguinte, Utthita Trikoṇāsana, mas
essa fica para outro mês.
Comecemos então 2015 fixando nossas raízes com Vṛkṣāsana para criarmos uma
pratica diária sólida!
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